Ilustrasi wanita yang mengalami insomnia. (Unsplash/Edited by HerStory)
Beauty, jika kamu menderita insomnia jangan sekali-kali dibiarkan karena bisa ganggu kesehatan tubuh kamu, lho.
Sementara itu, selain obat tidur, ternyata ada bahan alami yang bisa kamu konsumsi untuk tidur pulas. Jika penasaran, cusss simak informasi seperti Herstory kutip dari laman Hello Sehat.
Sejumlah penelitian menyebutkan ginseng merah dapat menjadi obat insomnia alami. Konsumsinya diketahui mengurangi stres dalam tubuh yang bisa menjadi penyebab susah tidur.
Selain itu, berbagai kandungan yang terdapat dalam ginseng merah juga dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak serta mengurangi potensi kamu terjaga di malam hari.
Obat tidur alami tidak selalu dalam bentuk makanan atau ekstrak yang dikonsumsi. Obat tidur herbal juga tersedia dalam bentuk minyak aromaterapi, salah satunya lavender.
Teh chamomile merupakan minuman yang memiliki efek menenangkan. Efek tersebut bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks sehingga lebih mudah beristirahat.
Selain itu, teh chamomile berbeda dengan teh pada umumnya yang biasa mengandung kafein. Teh dengan kandungan kafein dapat memperparah insomnia pada orang yang sensitif.