Moms, apakah kamu sekarang sedang berusaha untuk mendapatkan momongan? Jika iya dr. Riza Marlina di laman Alodokter memberikan beberapa tips untuk Moms dan Dads yang ingin memiliki momongan, cusss simak berikut ini.

1. Stop KB

2. Deteksi masa subur, jika kamu lakukan hubungan intim saat masa subur, maka kemungkinan hamilnya akan lebih besar.

3. Tingkatkan frekuensi hubungan intim. Kalau bisa setiap 2 hari sekali atau saat masa subur.

3. Terapkan pola makan sehat, yaitu perbanyak makanan sehat yang bernutrisi tinggi agar bisa tingkatkan kesuburan kandungan dan kualitas sperma. Pastikan kamu konsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, susu rendah lemak, makanan berprotein, dan makanan tinggi zat besi.

4. Hindari makanan siap saji serta minuman bersoda, batasi asupan gula dan kafein.

5. Konsumsi vitamin dan suplemen vitamin  B, C, D, E, zat besi, dan asam folat 400 mcg setiap hari selama menjalani program kehamilan.

6. Terapkan pola hidup sehat dengan menjaga berat badan ideal, tak merokok dan tak konsumsi alkohol.

"Jika program alami ini tidak kunjung membantu, anda bisa konsultasi lebih lanjut ke dokter kandungan untuk mendapatkan saran dan penanganan yang lebih tepat," tutur dr. Riza.