Ilustrasi ibu bekerja mengantuk (LiveSavvy/Edited by HerStory)
Beauty, siapa di sini yang sering merasa ngantuk berat saat sedang fokus bekerja? Pasti rasanya bikin gregetan, ya. Ngantuk memang salah satu musuh utama produktivitas kita. Tapi tenang, Beauty punya beberapa trik jitu untuk mengusir ngantuk dan tetap semangat menjalani hari! Cusss simak
Tau nggak, Beauty? Kadang ngantuk itu bisa jadi tanda tubuh kita kurang terhidrasi. Nah, jadi jangan lupa untuk selalu minum air putih ya, minimal 8 gelas sehari. Dijamin, tubuh jadi lebih fresh dan ngantuk pun bisa dihindari.
Sebagai wanita yanag bekerja, pastinya sepanjang hari kamu akan di depan layar gadget atau komputer, hal itu bikin mata cepet lelah. Kalau kamu merasa mulai ngantuk, cobain deh istirahatkan mata sebentar. Cukup dengan menutup mata selama beberapa menit atau melihat ke arah yang berbeda dari layar. Refreshing, kan?
Beauty, jangan pernah skip sarapan ya. Sarapan pagi bikin energi kamu stabil dan ngantuk pun bisa dihindari. Pilih menu sarapan yang sehat seperti telur, roti gandum, atau yogurt dengan buah-buahan segar. Tubuh bakal lebih bertenaga dan pikiran lebih jernih!
Nggak perlu olahraga berat, cukup dengan gerakan ringan di tempat kerja bisa membuat darah mengalir lebih lancar dan mengusir ngantuk. Coba berdiri sejenak, jalan ke pantry untuk mengambil segelas air, atau lakukan peregangan ringan. Pasti bikin semangat kembali!
Kalau kamu merasa ngantuk banget dan susah fokus, nggak ada salahnya untuk mengambil jeda sebentar. Ambil napas dalam-dalam, dengarkan musik favorit sebentar, atau lakukan hal lain yang bisa merilekskan pikiran. Setelah itu, pasti lebih segar untuk kembali bekerja dengan produktivitas tinggi.
Sebagai teman setia para pekerja keras, kopi memang bisa membantu mengusir ngantuk. Tapi ingat, jangan terlalu banyak mengonsumsi kafein ya, Beauty. Secukupnya saja agar tidur malammu tetap berkualitas.
Dengan beberapa trik di atas, kamu bisa mengusir ngantuk dan tetap bersemangat menjalani hari. Selamat mencoba!