Beauty, memiliki kulit yang mulus pastinya keinginan semua orang, kan? Kamu termasuk juga kan? Nah, untuk mewujudkan kulit mulus dan kinclong itu perihal yang gampang-gampang susah, Beauty. Soalnya kamu harus merawat kulit, baik dari dalam maupun luar tubuh.

Dari luar, kamu bisa rutin mandi, minimal 2 kali sehari, setelah itu menggunakan pelembap setelah mandi dan sebelum tidur. Sementara dari dalam, kamu bisa coba konsumsi asupan nutrisi yang bagus untuk kulit.

Menurut dr. Riza Marlina dalam diskusi di laman Alodokter, menjelaskan jika ada beberapa makanan yang nutrisinya bagus untuk kulit kamu, cusss simak berikut ini:

1. Tomat

Sayuran satu ini mengandung banyak vitamin C dan likopen yang fungsinya untuk melindungi kulit dari bahaya paparan UV.

2.  Ikan

Selain tinggi protein yang bagus untuk kesehatan tulang, ikan juga tinggi omega 3 dan vitamin E yang bisa kurangi peradangan pada kulit.

3. Alpukat

Beauty, tahu gak kalau sebenernya alpukat tinggi vitamin A, vitamin C, lemak, sehat sehingga sangat efektif bikin kulit kamu mulus. Selain itu, alpukat juga mencegah kerusakan oksidatif dari radikal bebas.

4. Brokoli

Sayuran hijau yang enak ini bisa bantu bikin kulit lembap dan memperbaiki kerusakaan kulit.

Selain itu, dr. Riza menyarankan untuk Beauty penuhi asupan nutrisi dengan sayur dan buah agar kecantikan kulit tetap terjaga.

“Banyak jenis makanan lainnya terutama anda penuhi asupan sayur dan buah-buahan dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan disertai asupan cairan yang cukup 2 liter dalam sehari.”