Beauty, minuman kekinian yang memiliki begitu banyak rasa emang enak banget dan bikin nagih, kan? Tapi di satu sisi, minuman kekinian tinggi kalori yang bikin penurunan berat badan terhambat, apalagi untuk kamu yang sedang diet.

Saat diet kamu perlu mengelola asupan makanan yang masuk agar bisa defisit kalori, maka dari itu hindari minuman kekinian. Tapi gak usah khawatir karena ada beberapa  minuman dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan lho, Beauty. Yuk simak pembahasan berikut ini, sebagaimana dikutip HerStory dari Eat This, Minggu (4/8/2024).

1. Jus ceri

Jus ceri membantu pola tidur yang lebih nyenyak. Ceri asam mengandung triptofan dan antosianin, dua senyawa yang membantu tubuh memproduksi melatonin atau hormon tidur. 

Waktu tidur yang optimal membantu proses diet. Selain itu, tubuh juga lebih bertenaga dan metabolisme terjaga.

2. Air kelapa

Air kelapa adalah pilihan tepat minuman rendah gula untuk menghidrasi tubuh. Air kelapa rendah kalori, mudah dicerna, dan meningkatkan metabolisme tubuh. 

Semakin tinggi tingkat metabolisme, kian banyak lemak yang dibakar. Air kelapa juga memiliki konsentrasi karbohidrat yang sangat rendah.

3. Infused water

Minuman pertama yang bisa jadi teman diet kamu adalah infused water. Menurut sebuah studi pada 2008 terhadap 173 wanita gemuk berusia 25 hingga 50 tahun, para peneliti menemukan, menukar minuman manis dengan air dikaitkan dengan penurunan berat badan.

Satu gelas besar berisi air ditambah anggur beku, blueberry, raspberry, kiwi, mentimun, daun mint, jeruk, jeruk nipis, kemangi, jahe parut, rosemary, kayu manis, mangga, atau nanas membantu mendetoks tubuh dari zat-zat beracun. 

4. Teh Hijau

Antioksidan khusus disebut katekin dengan jumlah tinggi terkandung dalam teh hijau, terutama matcha. Minuman khas Jepang ini diyakini meningkatkan metabolisme dan kemampuan tubuh untuk membakar lemak.