Seorang wanita sedang mengeringkan rambut menggunakan handuk. (Pinterest/Freepik)
Beauty, kamu harus tahu jika makanan sangat berpengaruh terhadap Kesehatan kamu, termasuk Kesehatan rambut, lho.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan rambut adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan yang sehat. Sudah tahu belum?
Melansir dari laman Healthline, berikut ini beberapa makanan yang sangat baik untuk membantu pertumbuhan rambut. Yuk, simak baik-baik, ya!
Alpukat merupakan sumber vitamin E yang sangat baik karena mampu mendukung pertumbuhan rambut. Vitamin E merupakan antioksidan yang membantu mencegah stres oksidatif dengan menetralkan radikal bebas.
Vitamin E juga melindungi area kulit seperti kulit kepala. Kulit yang rusak di kulit kepala dapat menyebabkan kualitas rambut yang buruk dan lebih sedikit folikel rambut.
Ubi jalar merupakan sumber beta-karoten yang baik. Tubuh akan mengubah senyawa ini menjadi vitamin A yang terkait dengan kesehatan rambut.
Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin A dapat memengaruhi produksi sebum yang membantu menjaga kesehatan rambut.
Telur merupakan sumber protein dan biotin yang penting untuk pertumbuhan rambut. Mengonsumsi protein cukup penting untuk pertumbuhan rambut.
Penelitian juga mengungkapkan bahwa mengonsumsi lebih banyak biotin dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut pada orang yang kekurangan biotin.