Beauty, apakah kamu tahu jika alpukat memiliki begitu banyak  manfaat untuk kecantikan. Hal itu tak bikin heran jika banyak body care atau skincare dengan kandungan alpukat.

Sementara untuk kecantikannya, alpukat bisa kontrol berat badan, sumber Utama antioksidan, cegah, stroke, sumber serat, hingga sumber protein.

Nah, ternyata ada beberapa kandungan alpukat yang bisa bikin Beauty, cantik lho. Cusss simak kandungannya berikut ini seperti dikutip dari buku 'Cantik Nggak Harus Repot!'

1. Vitamin E dan Vitamin A

Memiliki kandungan vitamin E yang tinggi, alpukat bisa melindungi kulit dari masalah. Selain itu, vitamin E pun bikin kulit jadi lembut.

Bukan itu saja, ternyata ada juga kandungan vitamin A, nah kandungan tersebut jika disatukan bisa rawat kulit, bikin kulit jadi kenyal, hilangkan kerutan, bikin kulit jadi muda, segar, dan bercahaya.

2. Asam Oleat

Beauty, tahukah kamu jika radikal bebas dalam tubuh bisa bikin masalah dengan kecantikan kamu, mulai dari penuaan dini sehingga bikin kamu terlihat lebih tua.

Itu karena asam oleat termasuk bagian antioksidan yang sangat kuat yang bisa menangkap radikal bebas dalam tubuh akibat polusi.

3. Minyak buah

Beauty, tahukah kamu jika ada penelitian yang menyebutkan jika kandungan minyak dalam alpukat bisa menembus ke dalam mitokondria, yaitu bagian penting dari fungsi sel tubuh yang bisa ubah makanan jadi energi.

Nah, kandungan antioksidan dalam buah dan sayur, seperti wortel atau tomat ternyata bisa blokir radikal bebas, tapi tak mampu tembus ke dalam mitokondria.

4. Vitamin B6

Untuk Beauty yang sering nyeri haid coba konsumsi alpukat, itu karena ada kandungan vitamin B6 yang bisa meredakan sindrom prahaid atau pramenstruasi, khususnya nyeri haid.

5. Lutein Karotenoid

Alpukat memiliki lebih banyak lutein karotenoid dibandingkan buah lainnya. Lutein bisa melindungi degenerasi makula dan katarak.

6. Glutathione

Alpukat punya sumber glutathione atau antioksidan penting dalam mencegah penuaan, kanker, dan penyakit jantung.