Ilustrasi wanita berhasil diet. Berat badannya menunjukkan penurunan. (HerStory/Wafi)
Moms, siapa di sini yang mau di tahun depan, tahun 2025 memiliki bentuk tubuh ideal yang langsing? Jika iya, cusss maulai diet agar kamu bisa menurunkan berat badan.
Gak usah pake cara yang ekstrim, Beauty bisa coba dengan perbaiki pola makan yang buruk. Beauty bisa juga batu penurunan berat badan dengan cara olahraga rutin dan defisit kalori. Cara lain yang bisa Beauty lakukan, yaitu dengan konsumsi ramuan herbal yang bisa bantu melancarkan proses pencernaan kamu sehingga berat badan lebih mudah turun.
Berkaitan dengan itu, Herstory akan rangkumkan rekomendasi bahan alami yang bisa jadi ramuan diet, cusss simak berikut ini seperti dikutip dari berbagai sumber.
Bahan alami yang kaya akan antioksidan ini dapat dijadikan sebagai bahan alami untuk menurunkan berat badan. Teh hijau bermanfaat untuk merangsang pembakaran lemak dan menekan nafsu makan.
Saat ini, teh hijau banyak dijual di toko-toko atau swalayan dalam berbagai bentuk, termasuk teh kantong. Cukup mudah membuat teh hijau untuk menurunkan berat badan, cukup menyeduhnya dengan satu gelas air hangat. Minum teh hijau 20-30 menit sebelum makan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak bunga sepatu membantu mengurangi obesitas perut, mengurangi risiko perlemakan hati non-alkohol, penumpukan lemak, adipogenesis, dan mengurangi hormon kelaparan, ghrelin dan tekanan darah.
Kamu hanya butuh 1 sendok teh bunga sepatu kering, 1 gelas air, dan 1 sendok teh madu. Cukup rebus air dan bunga sepatu kering hingga airnya menyusut. Tambahkan madu saat meminumnya.
Bubuk daun kelor telah banyak dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan. Penelitian yang dilakukan terhadap hewan menunjukkan bahwa daun kelor dapat mengurangi pembentukan lemak dan meningkatkan pemecahan lemak.
Terdapat beberapa opsi untuk mengkonsumsi daun kelor. Kamu dapat menggunakannya dalam bentuk bubuk, kapsul, atau rebusan daun kelor.
Untuk rebusan daun kelor, kamu dapat merebusnya atau merendam di air panas. Jika memungkinkan, tambahkan rempah lain, seperti kayu manis atau lemon. Minum rebusan ini sebelum tidur sebagai minuman relaksasi.
Melansir Style Craze, kayu manis memiliki manfaat bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan. Kayu manis dapat membantu menekan nafsu makan.
Selain itu, kayu manis juga membantu meningkatkan metabolisme, mengatur gula darah, dan kolesterol. Kamu bisa mengonsumsi infused water kayu manis di pagi hari selama empat minggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Cara membuatnya, cukup siapkan 1½ sendok teh bubuk kayu manis dan 1 gelas air. Masak dua bahan ini, lalu biarkan air mendidih selama 2-3 menit. Saring kayu manis, lalu dinginkan. Simpan air tersebut di dalam kulkas, lalu minum di pagi harinya.
Biji fenugreek merupakan rempah pelangsing alami yang diambil dari tumbuhan Trigonella foenum-graecum. Biji fenugreek membantu mengurangi lemak dan menekan nafsu makan.
Selain itu, tumbuhan ini juga membantu meningkatkan pembakaran lemak, mengontrol kadar kolesterol, hingga meningkatkan sensitivitas insulin. Menggunakan fenugreek sebagai obat pelangsing alami dapat dilakukan dengan beberapa cara, seperti menjadikannya teh atau sebagai campuran rempah di masakan harian, seperti kari, sup, atau smoothie.
Untuk membuat teh biji fenugreek, kamu membutuhkan 1 sendok teh biji fenugreek dan 1 gelas air. Rendam biji fenugreek itu ke dalam segelas air selama semalaman. Minum air tersebut saat perut kosong.