Ilustrasi Wanita Sedang Berolahraga (Freepik/Cookie_Studio)
Beauty, saat ini banyak masyarakat yang mulai melek dengan kesehatannya sehingga mulai menjalankan gaya hidup sehat dengan aktif olahraga.
Memang sih awalnya terasa berat, tapi hal itu berangsur-angsur akan terasa mudah. Berkaitan dengan itu, Herstory pun akan rangkumkan tips olahraga untuk Beauty yang mau menjalankan hidup sehat.
Setelah menentukan motivasi, selanjutnya adalah mengatur jadwal olahraga agar bisa dilakukan secara konsisten.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO, waktu olahraga yang dianjurkan sebanyak 150 menit dalam satu minggu dengan intensitas olaharaga ringan hingga sedang untuk orang dewasa.
Atur jadwal olahraga disesuaikan dengan rutinitas harianmu, baik pagi, siang atau malam hari ya, Beauty!
Ada beragam jenis olahraga yang dapat dilakukan, mulai dari yang ringan hingga yang berat. Beauty bisa memilih olahraga yang disukai dan sesuai dengan kemampuan dirimu.
Pilihan olahraga yang sesuai dengan preferensi akan membuat kegiatan olahraga menjadi terasa menyenangkan.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, olahraga harus dilakukan secara rutin meski dengan intensitas yang ringan.
Sesuaikan dengan jadwal harian yang telah diatur agar dapat konsisten melakukan olahraga setiap harinya ya, Beauty.
Memulai olahraga diawali dengan menentukan motivasi yang menjadi suntikan semangat untuk rajin berolahraga.
Tak hanya untuk menurunkan berat badan, lho, Beauty juga bisa menentukan motivasi berolahraga dengan berkeinginan agar tubuh lebih bugar, fit dan juga lebih menarik.