Saat berpuasa, umat Muslim memang diwajibkan untuk nggak makan dan minum dari terbitnya fajar hingga tenggelam matahari. Supaya nggak lemas umat Muslim dianjurkan untuk sahur.

Nggak jarang, supaya kuat menjalani puasa seharian penuh kamu akan makan banyak saat sahur. Pernah melakukannya? Hati-hati, ya Beauty! Bukan karena kamu kan berpuasa kamu jadi makan berlebihan saat sahur.

Dikutip dari berbagai sumber, (16/04/2021) makan sahur secara berlebihan justru akan membuat orang yang berpuasa jadi nggak produktif. Pasalnya, lambung memiliki kapasitas terbatas dalam menampung makanan.

Makan berlebihan akan membuat kadar gula darah naik secara mendadak. Kondisi tersebut bisa merangsang produksi insulin berlebihan dan akan merangsang hormon lain sehingga membuatmu jadi ngantuk.

Seberapa banyak kita makan, akan tetap habis di lambung selama enam sampai delapan jam. Jadi, makan banyak saat sahur nggak berpengaruh untuk membuat perutmu tetap kenyang. Hal yang sama juga berlaku ketika kamu berbuka ya, Beauty.

Berpuasa dengan benar bermanfaat pada penurunan asupan kalori, pengurangan berat badan, serta terkontrolnya kadar kolesterol dan gula darah.

Tetapi ada juga orang berpuasa yang nggak mendapat manfaat tersebut karena asupan makannya tetap sama atau bahkan lebih besar dibandingkan saat tak berpuasa.