ilustrasi wanita sulit tidur. (unsplash/Kinga Cichewicz)
Apa kamu salah satu orang yang suka tidur setelah melakukan makan sahur? Nah, kebiasaan tidur setelah sahur harus kamu waspadai kerena berdampak buruk bagi tubuh, terutama untuk sistem organ yang bertugas untuk mencerna makanan. Selain itu, ada masalah-masalah lain yang akan timbul kalau kamu tidur setelah sahur.
Dilansir dari berbagai sumber (19/4/2021), inilah beberapa dampak buruk yang akan muncul pada saat kamu tidur setelah sahur. Banyak menganggu masalah kesehatan, lho. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!
Tidur setelah makan memang membuat berat badan naik. Hal tersebut disebabkan karena kamu mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar. Kurangnya aktivitas fisik saat berpuasa dan langsung tidur setelah makan membuat tubuh menimbun lemak karena kamu enggak memberikan kesempatan untuk membakar kalori yang masuk.
Selain berat badan yang bisa naik, makan setelah sahur bisa meningkatkan asam lambung. Kalau proses pencernaan makanan enggak sempurna, makanan yang masih kasar di dalam lambung dapat membuat iritasi dinding lambung dan memicu asam lambung.
Gejala yang dirasa adalah nyeri di sekitar lambung atau perut kiri atas. Bisa uga terasa sesnsasi panas di dada/ Nah, untuk kamu yang mudah merasa mulas dan sakit perut, sebaiknya hindari kebiasaan tidur setelah makan.
Sensasi pana juga bisa terjadi di tenggorokan. Ketika tubuh berbaring dengan perut penuh, katup antara lambung dan kerongkongan enggak menutup sepenuhnya membuat asam lambung mudah naik ke tenggorokan dan menimbulkan sensasi terbakar pada tenggorokan. Kalau terus dibiarkan akan menyebabkan peradangan pada tenggorokan.
Kebiasaan tidur setelah makan juga ternyata dapat menimbulkan serangan jantung. Menurut penelitian, orang yang makan berat dan langsung tidur kurang dari dua jam saja 2,8 kali lebih mungkin mengalami peningkatan tekanan darah sepanjang malam.
Apabila tekanan darah enggak turun dan terus-menerus terjadi dalam waktu yang lama, maka akan meningkatkan risiko terserang penyakit kardiovaskular, seperti jantung koroner, serangan jantung, stroke, dan penyakit lainnya.
Itulah dampak buruk yang bisa terjadi apabila kamu tidur setelah makan. Bahaya, kan? Yuk, hindari kebiasaan tidur setelah makan!