Beauty pernah merasakan kepala serasa dipikul-pukul tapi hanya bagian sebelah? Berarti Beuaty sedang mengalami sakit kepala sebelah atau migrain.

Migrain biasanya juga bisa membuat yang menderita merasakan mual dan juga akan lebih sensitif dengan suara yang berisik dan juga cahaya yang terlalu terang.

Jika kamu merasa sakit kepala sebelah, ada beberapa cara agar sakitnya gak bertambah dengan cara berikut. Yuk, simak!

Tidur Cukup

Usahakan untuk gak terlalu banyak tidur dan kurang tidur karena bisa memudahkan kamu kena migrain. Pastikan jam tidurmu cukup, sehingga kualitas tidur baik. Hindari memainkan ponsel dan juga menonton televisi sebelum pergi tidur. 

Hindari Cahaya Terang 

Istirahatlah di ruangan dengan cahaya yang redup, karena pada saat sakit kepala, tubuh akan lebih sensitif dan jika ingin mengurangi sakit kepala hindari cahaya terang yang malah menambah kepala sakit.

Olahraga 

Dengan menggerakkan anggota tubuh, maka tubuh akan mengeluarkan senyawa kimia yang akan menghilangkan sinyal rasa sakit ke otak yang juga meredakan depresi dan kecemasan yang biasanya memperburuk sakit kepala. 

Makan Makanan Bergizi

Jangan telat makan dan usahakan makan makanan yang menandung gizi tinggi, seperti sayura dan buah-buahan. Hindari makanan yang mengandung zat pemanis karena bisa memicu sakit kepala sebelah.