Ilustrasi telur ceplok. (Unsplash/Edited by HerStory)
Telur seringkali menjadi pilihan menu makanan karena mudah diolah. Telur juga menjadi alternatif makanan kalau kamu bingung untuk menentkan menu masakan. Benar begitu, kan?
Perlu kamu tahu, beberapa telur memiliki risiko keracunan makanan karena bakteri yang disebut Salmonella. Bakteri tersebut terdapat pada telur-telur yang tampaknya bersih dan cangkang yang enggak retak.
Meski banyak orang pecinta telur, memakan telur setiap hari ternyata memiliki efek samping berbahaya untuk kesehatan tubuh, lho. Dilansir dari berbagai sumber (26/04/2021), inilah bahaya konsumsi telur setiap hari. Yuk, simak baik-baik, ya!
Mengonsumsi telur setiap hari dapat menimbulkan jerawat. Olahan telur biasanya mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh. Nah, peradangan itulah yang akan membuat laju produksi kelenjar minyak meningkat, sehingga membuat kulit berminyak. Kulit yang berminyak mengundang bakteri dan memicu munculnya jerawat.
Kandungan lemak yang ada di dalam telur itu sangat tinggi. Kadar lemak yang tinggi dapat merusak kadar minyak alami di dalam lapisan kulit, sehingga memunculkan bisul-bisul kecil. Namun, bukti ilmiah tentang hal ini enggak begitu kuat, sehingga banyak orang menganggap kalau itu hanyalah sebuah mitos.
Telur mengandung 75 kalori per butirnya dan dapat memicu kenaikan berat badanmu. Selain itu, kandungan lemak yang tinggi pada telur juga bisa membuat berat badanmu bertambah. Sebaiknya, kamu konsumsi telur 2-3 hari sekali saja, ya.
Konsumsi telur setiap hari ternyata dapata meningkatkan kolestrol, lho. Satu butir telur mengandung sekitar 186 miligram kolesterol. Kamu perlu menjaga tingkat kolesterol di bawah 200 miligram per harinya. Nah, kalau kamu terlalu banyak makan telur, kamu akan kelebihan kolesterol. Makanya, jangan konsumsi setiap hari, ya!
Makan telur setiap hari berbahaya untuk orang yang mengidap asam urat. Zat fosfor yang terdapat pada telur dapat mengganggu jumlah asam urat yang ada di dalam persendian. Makanya, makan telur setiap hari cukup berbahaya.
Nah, itulah beberapa efek samping yang akan muncul jika kamu mengonsumsi telur setiap hari. Yuk, kurangi konsumsi telur untuk menjaga kesehatan tubuhmu!