Setiap ibu hamil pasti menginginkan anaknya lahir dengan keadaan sehat dan sempurna. Namun ada beberapa faktor yang mesti diperhatikan ibu hamil agar bayi tak lahir cacat.

Kehamilan sebaiknya direncanakan secara matang untuk menghindari berbagai masalah di masa depan. Adapun beberapa persiapan yang mesti Moms lakukan adalah lima hal berikut seperti dikutip dari berbagai sumber, (03/05/2021).

1. Check-up ke dokter

Mengecek kesehatan secara keseluruhan termasuk persiapan penting sebelum hamil. Tujuannya untuk mengurangi risiko komplikasi saat hamil dan agar kehamilan berlangsung secara sehat. Cek kesehatan tersebut bisa mencakup vaksin, tes kesuburan, general check-up, dan pemeriksaan obat-obatan yang sedang dikonsumsi yang bisa menghambat kehamilan.

2. Berat badan ideal

Persiapan penting sebelum hamil adalah memiliki berat badan ideal. Jika Moms terlalu kurus, biasanya akan timbul masalah atau komplikasi saat hamil. Tapi, kalau Moms terlalu gemuk dan mengarah pada obesitas, bisa menimbulkan kecenderungan diabetes dan tekanan darah tinggi.

3. Makan makanan sehat

Asam folat bermanfaat bagi Moms yang merencanakan kehamilan maupun Moms yang sudah hamil. Pasalnya, asam folat dapat membantu mencegah cacat lahir, bahkan sebelum Moms tahu bahwa Moms sedang hamil. 

Moms bisa mulai mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat yang terdapat pada sayuran hijau, jeruk, hati, dan kacang-kacangan. Moms juga bisa mengonsumsi asam folat berbentuk pil atau vitamin. Selain itu, makanlah makanan yang banyak mengandung protein, zat besi, dan kalsium.

4. Hindari kafein dan minuman beralkohol

Persiapan penting sebelum hamil adalah menghindari asupan kafein seperti kopi, cokelat, soda.

5. Berhenti merokok

Berhentilah merokok jika Moms ingin hamil. Merokok dapat membuatmu sulit hamil dan menimbulkan risiko kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan keguguran. Tak hanya itu, merokok juga bisa meningkatkan risiko sindrom kematian mendadak pada bayi.