Di bulan Ramadan, sahur menjadi salah satu aktivitas penting yang harus dilakukan supaya menjalani puasa lancar. Makan sahur menjadi momen untuk mengisi energi yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa. 

Makan sahur harus dilakukan supaya tubuh bertenaga saat menjalani aktivitas. Namun, kalau makan sahur enggak dilakukan dengan benar, maka akan berdampak tubuh lemas seharian. 

Dilansir dari berbagai sumber (05/05/2021), berikut ini adalah kebiasaan makan saat sahur yang bikin badan lemas. Perlu kamu hindari, ya, Beauty. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Terlalu banyak makan asin

Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang asin akan membuat badan lemas. Makanan tinggi natrium bersifat menarik cairan dalam tubuh, sehingga kamu jadi mudah haus saat berpuasa. Selain itu, kamu juga jadi berisiko mengalami dehidrasi saat beraktivitas.

Asupan kalori gak mencukupi

Terlalu banyak asupan kalori memang enggak baik untuk tubuh. Namun, mengonsumsi terlalu sedikit kalori uga akan membuat badanmu lemas saat berpuasa. 

Tubuh membutuhkan 1.200 kalori per hari untuk mencegah perlambatan metabolismenya. Jadi, memenuhi kebutuhan kalori sangat penting untuk menahan haus dan lapar saat berpuasa selama 14 jam.

Terlalu banyak konsumsi karbohidrat olahan

Meski karbohidrat merupakan salah satu sumber energi dan stamina, bukan berarti kamu diperbolehkan banyak mengonsumsi karbohirat olahatan saat sahur. Itu akan membuat badanmu lemas saat menjalankan aktivitas.

Jika gula dan karbohidrat dikonsumsi bersamaan, akan meningkatkan gula dalam tubuh dan hal itulah yang dapat membuat tubuh cepat bertenaga. Namun, akan mulncul masalah baru, yaitu kadar gula dalam tubuh yang meningkat. Itulah asalah mengapa tubuhmu lemas saat berpuasa.

Nah, itulah beberapa kebiasaan makan yang enggak sehat saat sahur. Jangan diulangi, ya!