Ilustrasi mual. (Healthline/Edited by Herstory)
Kehamilan merupakan masa yang paling indah dalam hidup seseorang. Saat hamil banyak hal yang terjadi di dalam hidup seorang wanita. Salah satunya yang paling mudah ditemui adalah mual yang terutama terjadi di pagi hari.
Dikutip dari berbagai sumber, (17/05/2021) meningkatnya hormon estrogen dan hormon tiroksin menjadi salah satu penyebab mual. Di beberapa wanita, mual kadang berlangsung hingga parah. Untuk menghindarinya, kamu dapat melakukan beberapa perawatan rumahan berikut ini.
Bila kamu sedang hamil, kamu memang disarankan untuk memiliki banyak waktu istirahat. Istirahat akan membuat tubuh rileks dan meminimalisir gejolak hormon yang dapat menyebabkan perut mual.
Saat bangun dari tidur, bangunlah secara perlahan. Apabila kamu bangun secara tiba-tiba, maka ada sentakan yang akan mengagetkan tubuhmu dan dapat membuatmu mual.
Saat hamil, hindari makanan yang dapat memicu mual. Salah satunya adalah kafein. Kafein terbukti buruk bagi kehamilanmu sebab dapat meningkatkan asam di dalam perut yang akan memperparah mualmu.
Aktivitas fisik yang kamu lakukan mampu mengurangi mual yang parah sebab aktivitas fisik akan memperlancar sistem metabolisme tubuh sehingga kamu terhindar dari mual. Namun, pilihlah aktivitas fisik ringan yang sekiranya tak mengganggu kehamilanmu.
Ukuran tulisan yang kecil di komputer mampu membuatmu pusing dan hal ini akan meningkatkanmu untuk merasa mual lebih parah.
Air jahe adalah obat herbal alami untuk memperingan gejala mual. Selain itu cairan tersebut mampu menghindarkan dari dehidrasi.
Mual yang terjadi saat kamu hamil dapat melemahkan keadaan kehamilanmu sebab nutrisimu bisa terbuang. Oleh karena itu, kamu dapat menghindarinya dengan menerapkan cara mudah tersebut.