Untuk mendapatkan tidur yang rileks dan nyenyak biasanya apa yang kamu lakukan, Beauty? Nah, ada beberapa cara nih yang bisa kamu lakukan agar tidurmu berkualitas, salah satunya dengan minum teh sebelum tidur.

Minum teh sebelum tidur dapat membuat tubuh lebih rileks dan dapat meningkatkan kualitas tidurmu. Namun, enggak semua teh bisa memberikan manfaat yang sama.

Kamu dapat mengonsumsi berbagai macam teh berikut ini sebelum tidur. Catat, ya!

1. Teh hijau
2. Teh chamomile
3. Teh lavender
4. Teh lemonbalm
5. Teh passionflower
6. Teh valerian root

Teh-teh tersebut dapat membuat tubuhmu terasa lebih rileks saat tidur di malam hari. Tidurmu pun menjadi lebih berkualitas karena itu sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Masih banyak orang yang menyepelekan pentingnya istirahat untuk kesehatan. Padahal, kalau kamu kurang tidur banyak gangguan kesehatan yang akan datang menghampirimu.

Kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko kamu terkena penyakit darah tinggi, diabetes, serangan jantung, dan stroke. Selain itu, depresi dan obesitas juga bisa menyerangmu.

Makanya, mulai sekarang minumlah teh sebelum tidur agar mendapatkan istirahat yang berkualitas. Selain minum teh, perbaikilah siklus tidurmu dan jauhkan ponsel saat beranjak tidur.