Air putih. (Pixabay/Baudolino)
Sudah menjadi rahasia umum bahwa air penting bagi semua makhluk hidup, tak terkecuali untuk anak-anak. Semua anak perlu minum cukup air untuk menyehatkan tubuh mereka dan bisa tumbuh secara sehat.
Melansir laman Moms (24/5/2021) anak-anak perlu minum sekitar 6 hinnga 8 gelas air setiap hari untuk anak usia sekolah. Menurut Children's Hospital Orange County (CHOC), anak-anak harus minum sebanyak mungkin air per hari hingga 8 tahun. Misalnya, anak usia 4 tahun membutuhkan 4 gelas air sehari, dan anak usia 6 tahun harus minum 6 gelas. Begitu seorang anak mencapai usia 8 tahun ke atas, mereka membutuhkan 8 gelas air per hari.
Berikut ini beberapa manfaat yang bisa dirasakan oleh si kecil ketika rajin minum air putih:
Anak-anak perlu minum lebih banyak air untuk manfaat kesehatan tubuhnya. Menurut Kids Health, air dibutuhkan untuk meningkatkan kinerja semua fungsi tubuh dan organ. Tubuh yang terhidrasi bekerja lebih mudah dan lebih baik. Tanpa air, setiap organ akan mulai rusak secara perlahan.
Air membantu tubuh mencerna makanan dan iti dibutuhkan untuk mengubah makanan menjadi limbah. Semakin banyak air yang diminum anak, membuat mereka bisa buang air kecil dan buang air besar secara normal. Anak-anak perlu minum air untuk menghindari masalah sembelit dan menjaga tubuh mereka tetap sehat saat mereka masih kecil.
Air minum akan membantu anak untuk merasa kenyang lebib lama sehingga mengurangi rewel. Seringkali saat merasa lapar, sebenarnya itu pertanda haus.
Saat anak meminta makanan ringan, tawarkan air terlebih dahulu. Banyak mengonsumsi air dapat meredakan rasa lapar dan menjaga hidrasi tubuh.
Saat anak minum cukup air, mereka akan terhidrasi sepenuhnya. Tubuh yang terhidrasi berfungsi secara maksimal dan rileks saat melakukan aktivitas. Jika anakmu mengalami dehidrasi, tubuh akan menarik energi dan sumber daya dari mana saja agar dapat terus bekerja. Hal ini dapat menyebabkan ketegangan pada sistem kekebalan tubuh yang mempengaruhi kesehatan anak. Ketika seorang anak memiliki cukup air, mereka akan menjadi yang paling sehat.
Saat anak haus, mereka cenderung lelah. Untuk itu mengapa konsumsi cukup cairan bisa membantu anak merasa lebih terjaga. Air membantu tubuh menghasilkan lebih banyak energi.