Setelah melahirkan, Moms akan merasakan perasaan lega dan bahagia, tetapi di sisi lain Moms juga harus bersiap untuk fase pemulihan diri yang cukup berat.

Fase pemulihan ini membutuhkan waktu, apalagi jika Moms melahirkan lewat operasi caesar. 

Dikutip dari berbagai sumber, (27/05/2022) ada beberapa tips yang bisa membantu Moms untuk mempercepat proses pemulihan. Apa saja? Yuk simak beberapa hal di bawah ini, Moms.

Bagi tugas

Sejak Moms hamil, sebaiknya Moms membagi tugas dengan suami atau kerabat lainnya. Apalagi kalau ini bukan kelahiran pertama. Moms bisa menitipkan si sulung pada suami atau ibu sehingga Moms bisa fokus pada si bayi dan masa pemulihan.

Jangan mengangkat beban berat

Boleh saja sih mengangkat barang, tetapi jangan lebih berat daripada bayi selama setidaknya enam minggu, ya. Tujuannya, agar otot-otot perut punya kesempatan untuk menyembuhkan diri. Perut juga tak akan terlalu tegang jika Moms bangun dengan berguling ke samping lebih dulu, sambil menarik lutut ke arah dada. Setelah itu, duduk dan gunakan tangan untuk membantu Moms berdiri.

Jangan lupa tertawa

Otot perut kita sebenarnya sangat aktif, hanya saja kita tak menyadarinya sampai Moms menjalani operasi caesar. Untuk membantu mengurangi rasa nyeri atau ketidaknyamanan, gunakan bantal yang lembut pada perut selama beberapa hari pertama atau lebih jika Moms membutuhkannya, kemudian cobalah untuk batuk, tertawa, menyusui, dan saat buang air.

Rileks

Untuk membantu pemulihan diri, rawat dirimi dengan baik, Moms. Dengan hadirnya bayi, tentu akan lebih sulit untuk meluangkan waktu bagi diri sendiri. Moms boleh kok sekali-kali meminta bantuan suami atau kerabat untuk mengerjakan pekerjaan rumah.

Kemudian, gunakan waktu tersebut untuk relaksasi seperti berendam air hangat atau pergi ke tempat spa.

Selalu tegak

Duduk atau berdiri tegak memang akan membuat Moms merasa jahitan di perut akan lepas. Tetapi tenang saja, jahitan tak akan lepas. Jadi meskipun Moms sedang ingin membungkuk untuk melindungi perut, coba luruskan kembali secara bertahap untuk meregangkan dan menguatkan otot-otot perut, sekaligus melindungi punggung.

Nah itu beberapa tips yang bisa Moms lakukan untuk mempercepat masa pemulihan pasca operasi caesar. Semoga bermanfaat!