Penyakit jantung memang sangat membahayakan nyawa seseorang. Siapapun yang pernah berurusan dengan penyakit jantung, pasti enggak akan mau terulang lagi.

Bagi kamu yang pernah memiliki riwayat penyakit jantung tentu harus menerapkan gaya hidup dan pola makan yang sehat supaya enggak ada penyakit lain yang mengintai.

Ada banyak pantangan makanan untuk penderita penyakit jantung, seperti enggak boleh mengonsumsi garam berlebih, makanan yang diproses berlebihan, makanan yang tinggi gula, dan lainnya.

Namun, enggak hanya makanan saja yang harus dihindari penderita penyakit jantung. Ada juga beberapa kebiasaan yang enggak boleh dilakukan penderita jantung. 

Melansir dari berbagai sumber (11/6/2021), berikut inila beberapa kebiasaan yang harus dihindari para penderita penyakit jantung. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Stres

Penderita penyakit jantung enggak boleh mengalami stres berlebih. Hal tersebut bisa membuat detak jantung dan tekanan darah meningkat. Kalau dibiarkan tersu-menerus, maka akan terjadi kerusakan pembuluh darah di jantung.

Untuk mengatasinya, hindari semua pemicu yang membuat kamu stres. Carilah aktivitas yang membuatmu bahagia dan bisa melepaskan stres.

Terlalu banyak duduk

Para penderita penyakit jantung enggak boleh terlalu banyak duduk. Menurut hasil penelitian yang dirilis di American Heart Association, kebiasaan duduk seharian selama 5-8 jam memiliki risiko dua kali lipat lebih tinggi dibandingkan orang yang aktif beorlahraga.

Namun, kalau kamu memiliki aktivitas atau pekerjaan yang mengharuskan duduk seharian, upayakan berdiri dan berjalan selama 5 menit setiap jamnya agar sirkulasi darah tetap lancar.

Kurang tidur

Kurangnya waktu tidur juga menjadi salah satu pemicu penyakit jantung. Usahakan selalu beri waktu istirahat untuk tubuhmu setelah banyak melakukan aktivitas. Pastikan juga tidur malam berkualitas dan enggak terganggu apapun.

Kalau kamu kurang tidur, itu bisa menyebabkan stres dan akan berpengaruh bagi kesehatan jantung. Makanya, jangan paksakan tubuhmu untuk terus beraktivitas, ya.

Gak menjaga kebersihan gigi

Orang yang menjaga kebersihan gigi mengalami sedikit masalah terkait jantung. Ini terjadi karena bakteri yang berhubungan dengan penyakit atau infeksi gusi rentan mengakibatkan peradangan atau inflamasi dalam tubuh.

Nah, ketika seseorang mengalami peradangan, maka risiko penyakit jantung pun akan meningkat. Makanya, kamu perlu selalu jaga kebersihan gigi dengan menggosoknya setiap sehabis makan, ya.

Beauty, itulah beberapa kebiasaan yang harus dihindari oleh para penderita penyakit jantung. Selalu jaga kesehatan, ya!