Kolesterol merupakan zat di dalam tubuh yang berbentuk seperti lemak. Tubuh dapat menghasilkan kolesterol untuk memproduksi hormon, vitamin D, dan zat lain yang membantu proses pencernaan makanan.

Para penderita kolesterol harus mengubah gaya hidup dan menjaga pola makan yang sehat. Makanya, perlu untuk mengetahui makanan apa saja yang menjadi pantangan penderita kolesterol. 

Melansir dari berbagai sumber (14/6/2021), inilah beberapa makanan yang pantang untuk dikonsumsi para penderita kolesterol. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Trans fat

Makanan yang mengandung trans fat harus dihindari karena dapat menaikkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh. 

Beauty, apa kamu sudah tahu makanan apa saja yang mengandung trans fat? Makanan trans fat yang harus dihindari, seperti produk pastry, cookies, crackers, biskuit, donat, gorengan, burger, dan lainnya.

Saturated fat

Saturated fat banyak ditemukan pada bahan makanan yang berasal dari hewan, seperti daging dan susu. Lemak jenuh ini dapat meningkatkan kadar lemak jahat (LDL) di dalam darah. Kamu enggak perlu menghindari konsumsi yang mengandung saturated fat, tapi jumlah konsumsinya harus dibatasi, ya!

Gula

Gula memang menjadi pantangan berbagai penyakit, salah satunya kolesterol. Meski sulit, namun kamu harus menghindari konsumsi gula setiap harinya, ya. 

Garam

Makanan yang mengandung banyak garam juga menjadi pantangan bagi para penderita kolesterol. Kandungan garam berlebih biasanya ditemukan pada makanan kemasan dan makanan ringan. Sebaiknya kamu harus menghindari, ya.

Nah, itulah beberapa jenis makanan yang menjadi pantangan bagi kamu penderita kolesterol. Hati-hati, ya!