Beberapa wanita mengaku nyemil sebelum tidur dapat membantunya tidur dengan berkualitas. Namun, jangan terlalu berlebihan. Saat hamil, tubuh menjadi mudah mulas setelah makan. Susu hangat telah dikenal sebagai minuman yang bisa membuatmu terhindar dari insomnia. 4 makanan ini bisa menjadi pilihan lain yang dapat kamu coba

1. Kacang almond atau kacang mete mengandung magnesium yang dapat membantu kamu rileks. Ketika tubuh sudah rileks, maka rasa kantuk akan datang dengan cepat.



2. Pisang adalah sumber potasium dan melatonin yang baik. Kandungan dalam buah kuning tersebut dapat menyebabkan kantuk.



Baca Juga: Bagaimana Mengatasi Insomnia di Masa Kehamilan?

3. Jika kamu sudah mencoba berbagai cara, namun masih mengalami insomnia cobalah mengonsumsi keju. Di dalam keju ada kandungan triptofan yang meningkatkan produksi melatonin dalam tubuh.



4. Cerry tart kandungannya kaya akan antioksidan anthocyanin yang dapat meredakan sakit dan nyeri. Selain mengeyangkan, cherry tart juga dapat meringankan insomnia.