Makanan Laut. (Pixabay/Edited by HerStory)
Asam urat merupakan sebuah penyakit radang sendi yang disebabkan oleh penumpukan asam urat dalam sendi dan membentuk kristal. Apa kamu salah satu penderita asam urat, Beauty?
Ketika terjadi penumpukan asam urat, ada berbagai faktor yang dapat memicu gejalanya, salah satunya adalah makanan yang kamu konsumsi. Makanya, kamu perlu menghindari berbagai makanan penyebab asam urat.
Melansir dari berbagai sumber (22/6/2021), berikut ini beberapa makanan yang bisa sebabkan penyakit asam urat. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!
Kalau kadar asam urat kamu sudah cukup tinggi, maka harus segera menghindari makanan laut alias seafood. Hindari mekanan yang berasal dari hidangan laut, seperti ikan sarden, ikan makarel, ikan teri, kepiting, kerang, dan ikan trout.
Kalau kamu tetap ingin mengonsumsi makanan laut, pilihlah yang kadar purinnya enggak tinggi, seperti udang, lobster, dan tiram. Akan tetapi, jangan konsumsi berlebihan, ya.
Jeroan merupakan salah satu jenis makanan yang bisa menyebabkan asam urat. Hal tersebut dikarenakan jeroan memiliki kandungan zat purin yang cukup tinggi. Hindarilah berbagai jeroan, seperti hati, limpa, otak, babat, usus, dan paru.
Makanan berlemak juga menjadi penyebab penyakit asam urat. Sebagian besar makanan berlemak dapat memicu kenaikan berat badan berlebih. Nah, kalau sudah begitu, tubuh akan lebih banyak menghasilkan insulin.
Peningkatan kadar insulin yang berlebihan dapat mengganggu kerja ginjal untuk membuang asam urat. Pada akhirnya, asam urat akan menumpuk dan membentuk kristal di persendian.
Daging merah juga harus dihindari karena mengandung purin sedang. Macam-macam daging merah yang mengandung purin sedang adalah daging sapi, daging domba, daging babi, daging ayam, dan daging bebek.
Ternyata, beberapa jenis sayuran juga mengandung zat purin. Kamu mengurangi konsumsi berbagai sayuran yang bisa menyebabkan asam urat, seperti asaparagus, kembang kol, bayam, dan buncis.
Nah, itulah beberapa jenis makanan yang sebaiknya kamu hindari , ya!