Mengonsumsi soda diet bagi penderita diabetes dianggap aman untuk dikonsumsi sehari-hari bagi sebagian orang. Namun, minuman ini tidak terbukti lebih sehat. 

Pada tahun 1950-an, soda diet dipasarkan bagi penderita diabetes karena diklaim bebas gula dan kalori. Padahal, soda diet justru mengandung pemanis buatan, seperti aspartame, siklamat, sakarin, acesulfame-k, atau suclarose, yang justru memiliki rasa jauh lebih manis daripada gula biasa.

Pengaruh Soda Diet terhadap Risiko Diabetes

Dilansir dari alodokter.com, risiko terjadinya sindrom metabolik dan resistensi insulin pada orang yang sering mengonsumsi asupan yang manis, termasuk soda diet cenderung meningkat.

Jika tidak dikontrol, kondisi tersebut dapat menyebabkan diabetes atau memperburuk penyakit diabetes yang sudah ada.

Konsumsi soda diet bisa menyebabkan peningkatan berat badan, bahkan obestitas. Menurut penelitian, mengonsumsi 4 kaleng soda diet setiap minggu bisa menyebabkan risiko penyakit retinopati diabetik.

Retinopati diabetik merupakan komplikasi diabetes yang berbahaya karena bisa mengakibatkan gangguan penglihatan atau bahkan kebuataan.

Alternatif Minuman untuk Penderita Diabetes

Susu diabetes, jus buah murni, dan teh tanpa pemanis bisa jadi alternatif minuman. Selain itu, infused water yang ditambahkan dengan buah dan rempah, seperti lemon, daun kemangi, dan daun mint bisa menjadi alternatif lainnya.

Jangan lupa untuk konsumsi makanan bergizi seimbang yang rendah gula dan kalori, olahraga secara rutin, kelola stres dengan baik, dan hindari merorok. Dengan ini, kadar gula bisa terkontrol dengan baik.

Itulah alasan mengapa soda diet bisa berbahaya bagi penderita dan sebaiknya dihindari untuk kesehatan tubuh.