Moms pasti pernah dong merasakan sakit kepala? Sakit kepala bisa datang secara tiba-tiba mulai dari ritme yang ringan sampai kuat. 

Selain mengonsumsi obat-obatan, Moms juga bisa banget mengonsumsi makanan sehat yang dipercayai mampu meredakan sakit kepala karena memiliki nutrisi yang baik. 

Melansir dari goodhousekeeping.com pada (9/7/2021), 5 makanan ini bisa membantu Moms untuk meredakan sakit kepala, simak yuk!

1. Ikan Berlemak 

Ikan tuna dan salmon yang memiliki kandungan  magnesium, riboflavin (vitamin B2), vitamin B12, dan koenziem Q10 dapat membantu mencegah sakit kepala. 

2. Alpukat

Buah alpukat yang kaya akan asam lemak omega-3, magnesium dan vitamin B2 yang tinggi dipercaya dapat membantu meringankan rasa sakit kepala Moms lho.

3. Telur 

Mudah ditemukan dan didapatkan, telur yang mengandung banyak protein dan vitamin B2 mampu meredakan sakit kepala sebab berfungsi menjaga kadar gula darah Moms tetap stabil sehingga seluruh anggota tubuh dapat berfungsi lebih baik termasuk otak.

4. Kentang

Kentang yang kaya akan potasium dipercayai mampu mengimbangi sakit kepala yang disebabkan oleh konsumsi natrium yang tinggi. Bahkan kentang yang dikonsumsi bersama dengan kulitnya memiliki nutrisi yang lebih tinggi. 

5. Blewah

Blewah yang mampu mestabilkan kadar insulin dan gula darah rendah yang bisa menyebabkan sakit kepala, peneliti mengungkapkan mengonsumsi blewah dapat mencegah sakit kepala. Selain itu blewah juga memiliki kandungan magnesium, potasium, dan air yang mampu menghidrasi tubuh.