Minyak zaitun memiliki banyak kandungan penting yang lebih menyehatkan dibanding minyak goreng. Bahkan ada beberapa orang yang berpendapat kalau minum minyak zaitun lebih bermanfaat daripada digunakan untuk menggoreng.

Minyak zaitun merupakan minyak yang terbuat dari ekstraksi buah zaitun yang memiliki kandungan omega 6 dan asam lemak omega 3. Akan tetapi, asam lemak yang terkandung dalam minyak zaitun adalah asam oleat yang sangat baik untuk tubuh.

Melansir dari berbagai sumber (12/7/2021), berikut ini sederet manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh yang harus kamu tahu. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Mengontrol tekanan darah

Mengonsumsi minyak zaitun setiap hari bisa membantu untuk mengontrol tekanan darah. Makanya, minyak zaitun cocok dikonsumsi untuk kamu penderita hipertensi. Tekanan darah yang terkontrol juga bisa menurunkan risiko berbagai penyakit. 

Menurunkan kolesterol

Minyak zaitun juga dipercaya mampu untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Hal itu dikarenakan minyak zaitun mengandung campuran antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol buruk (LDL) dan mempertahankan kadar kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.

Menurunkan risiko penyakit jantung

Selanjutnya, minyak zaitunjuga dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Sebab, minyak zaitun memiliki kandungan polifenol yang dapat mencegah terjadinya serangan jantung. 

Meski bisa menurunkan risiko penyakit jantung, kamu tetap harus mengimbanginya dengan menjalani pola makan dan juga pola hidup yang sehat, ya.

Mencegah kanker

Minyak zaitun juga dapat mencegah penyakit kanker karena kandungan antioksidannya yang cukup tinggi. Antioksidan tersebut dapat menangkal radikal bebas dan bisa berdampak baik dalam pencegahan penyakit kanker.

Mencegah obesitas

Minyak zaitun juga dipercaya bisa mencegah obesitas. Hal tersebut dikarenakan minyak zaitun memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi dan dapat membantu pengolahan lemak dalam tubuh.

Makanya, mengonsumsi minyak zaitun bisa menjaga berat badan dan menghindari obesitas, apalagi kalau kamu mengimbanginya dengan pola hidup yang sehat.

Nah,itulah sederet manfaat minyak zaitun yang perlu kamu tahu. Mau coba?