Ada banyak pekerjaan yang mengharuskan seseorang untuk duduk sepanjang hari, seperti bekerja kantoran dan duduk di depan komputer setiap hari. Apa kamu salah satunya, Beauty?

Kalau iya, berarti kamu harus memperhatikan kesehatan tubuhmu dengan mengatur pola makan yang baik. Bahkan banyak penelitian yang menunjukkan kalau duduk dalam jangka waktu yang lama bisa membuat tubuh terserang banyak penyakit.

Enggak hanya bisa terserang berbagai macam penyakit saja, duduk diam di satu tempat dalam jangka waktu yang lama juga bisa mempersingkat usia, lho.

Untuk mencegah hal-hal buruk terjadi padamu, maka ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan supaya pekerjaanmu enggak membahayakan kesehatan.

Melansir dari berbagai sumber (14/7/2021), berikut ini beberapa makanan yang harus kamu konsumsi kalau duduk berjam-jam setiap hari. Apa saja?

1. Kelompok buah berry
2. Kacang-kacangan
3. Buah nanas
4. Minyak zaitun
5. Kunyit
6. Bawang putih
7. Teh hijau
8. Alpukat
9. Ikan laut
10. Flax seed

Beberapa makanan tersebut mengandung nutrisi yang bisa melawan dan juga mengurangi inflamasi dalam tubuh. Selain itu, makanan tersebut juga bisa meringankan nyeri tubuh akibat duduk sepanjang hari.

Semoga bermanfaat!