Kontraksi merupakan salah satu ciri Moms akan melahirkan buah hati setelah 9 bulan mengandung. Kontraksi merupakan suatu kondisi dimana otot-otot perut mengencang dan mengendur berulang-ulang. Serta menimbulkan rasa nyeri yang tak tertahankan. 

Kontraksi merupakan suatu upaya untuk melancarkan proses persalinan bayi dari rahim melalui organ intim. Sejatinya terdapat dua macam untuk memancing kontraksi yakni secara alami dan medis. 

Moms yang akan melahirkan sebaiknya mengetahui hal-hal yang bisa memancing kontraksi secara alami, agar waktu persalinan dapat sesuai dengan tanggal yang sudah ditetapkan. Serta proses persalinan dapat berjalan lancar. 

Jika kehamilan melewati prediksi, hal ini akan menyebabkan proses melahirkan akan lebih lama dan tak baik bagi kesehatan ibu mau pun janin. 

Nah, penasaran kan, seperti apa cara untuk memancing kontraksi secara alami agar cepat melahirkan? simak ulasan dibawah ini melansir dari laman ibudanbalita.com (21/7/2021) yuk, Moms!

1. Perbanyak Gerak

Cara ini merupakan cara termudah yang bisa Moms lakukan di rumah. Dengan aktif bergerak ini dapat meningkatkan alirah darah dan proses persalinan pun bisa lebih cepat. Enggak perlu yang ribet, Moms bisa berjalan di sekitaran rumah secara rutin, merangkak, atau berayun dikursi bergoyang untuk membuka jalan lahir.

2. Pikiran dan Tubuh yang Tenang

Wajar kalau Moms merasa tegang dan khawatir menjelang melahirkan. Tapi Moms, stres dan otot yang tegang bisa membuat leher rahim sulit untuk terbuka. Agar pikiran dan tubuh tetap tenang, Moms bisa rutin untuk melatih pernafasan dan menenangkan pikiran.

3. Gunakan Birth Ball

Mirip dengan bola gym, birth ball didesain khusus agar tidak licin ketika dipakai di lantai. Dengan birth ball, Moms cukup duduk diatasnya dan menggerakkannya ke depan atau belakang. Cara ini bisa membantu otot di pinggul menjadi lentur dan rileks saat melahirkan.

4. Berhubungan Intim

Kandungan zat prostaglandin yang ada pada sperma diyakini dapat memicu terjadinya kontraksi lho. Usia kehamilan di atas 36 minggu diperkenankan untuk melakukan hubungan intim asalkan tetap memilih posisi yang pas agar tak membahayakan kehamilan, ya Moms. 

5. Stimulasi Puting Payudara

Selain untuk membantu bayi menyusui nantinya, dengan stimulasi puting payudara juga bisa menjadi cara kontraksi alami. Caranya bisa dengan manual menggunakan tangan atau pompa listrik. Hal ini bisa memicu hormon oksitosin yang mendorong kontraksi.

6. Berolahraga Ringan

Olahraga secara rutin bukan cuma baik bagi kesehatan Moms dan janin, tapi bisa menjadi salah satu cara alami memancing kontruksi alami. Kini sudah banyak olahraga yang aman dan nyaman bagi ibu hamil seperti yoga, jalan santai, senam hamil, atau pilates. 

7. Pijatan

Pijatan pada titik tertentu seperti pada telapak kaki, telapak tangan, betis, tumis, dan pinggul dipercaya mampu membantu merangsang kontraksi alami lho Moms. Jadi, enggak cuman mendapatkan rasa rileks, nyeri dan rasa cemas aja, ya!

Nah itu dia cara merangsang kontraksi secara alami. Tapi tetap harus dibantu dan dipantau pasangan ya, Moms!