Beauty, pasti masih ada dari kita yang memilih makan sebagai upaya agar perut terasa kenyang. Dan belum banyak dari kita yang memerhatikan sehat atau tak sehatnya makanan yang masuk ke dalam tubuh. 

Pola makan ternyata sangat memengaruhi tubuh lho, Beauty. Bukan sekedar sehat atau enggaknya aja. Faktanya, pola makan juga dapat dipengaruhi berdasarkan golongan darah. Jadi, enggak cuman kepribadian aja.

Dari segi medis, golongan darah sangat berhubungan dengan risiko penyakit tertentu. 

Peter D'Adamo penulis buku Eat Right for Your Type, mengatakan, kalau darah merupakan makanan dasar bagi tubuh. Sehingga jenis makanan yang Beauty makan, tentunya akan memberikan reaksi yang berbeda sesuai dengan golongan darahnya. 

Melansir dari laman hellosehat.com (27/7/2021), dibawah ini merupakan rekomendasi pola makan yang benar berdasarkan golongan darah. Agar risiko penyakit yang akan datang dapat segera dicegah. 

Golongan Darah A

Seseorang yang bergolongan darah A memiliki sistem kekebalan tubuh yang sensitif. Mereka yang bergolongan darah A akan kesulitan mencerna makanan karena memiliki kadar asam lambung yang lebih rendah. 

Beauty yang bergolongan darah A alangkah lebih baik mengonsumsi makanan yang mengandung protein nabati, sayuran, buah yang bersifat alkali seperti alpukat, apel, kurma, dan lainnya. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung protein hewani dan lemak karena akan sulit untuk dicerna, ya. 

Tak cuman imunitas yang sensitif, golongan darah A juga sensitif terhadap lektin (protein mengikat), jadi Beauty enggak dianjurkan mengonsumsi kentang, umbi-umbian, pepaya,mangga, dan jeruk karena dapat memicu diabetes.

Golongan Darah B

Meskipun fleksibel bisa mengonsumsi makanan yang mengandung protein hewani dan nabati, tetap saja golongan B juga memiliki sesuatu hal yang sebaiknya dihindari. Diantaranya ayam, gandum, jagung, kacang tanah, tomat, dan biji wijen. Hal ini dikarenakan makanan tersebut dapat memengaruhi proses sistem metabolisme yang membuatnya mudah lelah, retensi cairan, dan hipoglikemia. 

Golongan darah B dianjurkan untuk memperbanyak mengonsumsi daging merah, sayur hijau, telur, dan susu yang rendah lemak. 

Golongan Darah AB

Golongan darah AB juga memiliki kesamaan dengan golongan darah A nih, Beauty. Tapi, golongan darah AB sebaiknya mengurangi konsumsi alkohol dan kafein ketika merasa stres. Beauty yang bergolongan darah AB ada baiknya mengonsumsi tahu, susu, sayuran hijau dan makanan laut yang merupakan sumber terbaik protein. 

Golongan Darah O

Berbanding terbalik dengan A dan AB, golongan darah O memiliki kadar asam lambung yang tinggi dan dapat dengan mudah mencerna protein dan lemak. Meskipun begitu, golongan darah O enggak dianjurkan untuk sering mengonsumsi olahan susu soalnya susah buat dicerna oleh tubuh. 

Golongan darah O juga cenderung memiliki alergi gluten, jadi harus lebih memerhatikan ketika mengonsumsi kol, kubis, dan gandum yang bisa memengaruhi hormon tiroid terhambat. Hal ini bisa berpengaruh buruk terhadap insulin dan dapat menghambat metabolisme tubuh. 

Beauty yang bergolongan darah O ada baiknya mengonsumsi buah yang bersifat alkali dan seafood karena bisa meningkatkan produksi hormon.