Di masa wabah covid-19, konsumsi suplemen vitamin semakin meningkat. Namun, para ahli nutrisi mengingatkan bahwa penggunakan suplemen lebih dari dosis sangat tidak disarankan. Itu akan menimbulkan efek samping, lho!

Berikut adalah 4 vitamin yang berbaya bila dikonsumsi berlebih, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber:

1. Vitamin A

Vitamin A enggak sama dengan suplemen lainnya yang mudah larut dalam air urin. Vitamin A yang larut dalam lemak ini akan tersimpan dalam tubuh dalam jangka waktu yang lebih lama. Jika mengonsumsi vitamin A secara berlebih dapat menyebabkan berbagai penyakit serius.

2. Vitamin E

Banyak dari wanita hingga pria mengonsumsi vitamin E guna memiliki kulit yang bagus dan terawat. Namun, suplemen ini juga memiliki dosis yang anjutkan agar enggak berlebihan. Pasalnya, vitamin E yang tinggi dapat mempengaruhi pembekuan darah dan pembentukan trombosit.

3. Vitamin D

Di antara banyaknya suplemen, vitamin D ini yang paling eksis. Pasalnya, mengonsumsi vitamin D bagus untuk memperkuat tulang, khususnya bagi masyakarat yang memiliki keterbatasan sinar matahari.

Namun, konsumsi vitamin D berlebih juga berbahaya untuk tulang, bahkan bisa menyebabkan kepadatan tulang (osteoporosis) sini, hingga matah tulang.

4. Vitamin B6

Terakhir, sebagian anak-anak, remaja hingga orang dewasa cenderung disarankan mengonsumsi Vitamin B6. Namun, sesuai dosis yang dianjurkan. Sebab, mengonsumsi Vitamin B6 berlebih bisa menyebabkan kerusakan saraf yang meliputi ataksia, atau hilangnya kontrol gerakan tubuh.