Asam urat adalah bentuk radang sendi yang menyakitkan yang terjadi ketika terlalu banyak asam urat menumpuk dan membentuk kristal di persendian. Tubuh membuat asam urat setelah memecah zat yang disebut purin, yang ditemukan dalam banyak makanan.

Salah satu hal yang dapat membantu untuk mengelola asam urat adalah dengan mengurangi jumlah purin yang dikonsumsi. Perlu diingat bahwa meskipun apa yang dimakan dapat memengaruhi asam urat yang diproduksi tubuh, efeknya sangat kecil dibandingkan dengan obat-obatan.

Tak ada menu makanan khusus yang benar-benar akan mencegah asam urat untuk kambuh, tetapi diet asam urat yang baik akan membantu kamu untuk mengelola asam urat, seperti mencapai berat badan yang sehat, tetapkan dan patuhi kebiasaan makan yang baik, batasi makanan yang mengandung purin, konsumsi makanan yang dapat membantu mengontrol kadar asam urat.

Lantas makanan apa saja sih yang harus dihindari jika kamu menderita asam urat?

Hindari makanan dan minuman yang tinggi purin untuk membantu menurunkan risiko terkena serangan asam urat. Kamu harus menjauhi jenis makanan ini:

1. Minuman keras bir dan biji-bijian (seperti vodka dan wiski)

2. Daging merah, domba, dan babi

3. Daging organ, seperti hati, ginjal, dan daging kelenjar seperti timus atau pankreas

4. Makanan laut, terutama kerang seperti udang, lobster, remis, teri, dan sarden

5. Produk fruktosa tinggi seperti soda dan beberapa jus, sereal, es krim, permen, dan makanan cepat saji

Meskipun diet sehat dapat membantu mengontrol kadar asam urat dalam sistem tubuh, kamu mungkin masih memerlukan obat untuk mencegah serangan asam urat di masa depan. Coba untuk konsultasikan dengan dokter tentang semua pilihan perawatan asam urat agar bsia membantu.