Ilustrasi tidur mulut terbuka (Shutterstock)
Tidur menjadi salah satu cara untuk merelaksasikan tubuh setelah lelah beraktivitas. Tetapi jika terlalu lama tidur bukannya menghilangkan rasa lelah justru dapat menimbulkan masalah kesehatan.
Dengan tidur, biasanya rasa lelah akan terbayarkan dan saat bangun tubuh akan terasa lebih berenergi dan fresh. Lain hal jika kita kebablasan memilih tidur dengan waktu yang cukup lama, alih-alih agar mendapatkan energi yang lebih optimal.
Sebaliknya, terlalu banyak tidur malah dapat memicu risiko penyakit berbahaya, lho.
Melansir dari laman alodokter.com (12/8/2021), berikut 6 risiko penyakit berbahaya akibat terlalu lama tidur.
Tak cuma karena gaya hidup yang kurang sehat, terlalu banyak tidur juga ternyata memiliki risiko terkena obesitas dibandingkan orang yang tidur dengan waktu normal 9 - 10 jam. Hal ini juga berlaku bagi seseorang yang kurang tidur.
Sebagian orang akan berprasangka diabetes bisa disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dan genetik. Padahal, terlalu lama tidur juga bisa menjadi salah satu penyebab risiko terkena diabetes. Hal ini dikarenakan adanya gangguan metabolisme dan hormon yang salah satunya adalah insulin.
Beberapa studi menyebutkan risiko penyakit jantung dapat meningkat lantaran terlalu banyak tidur. Bisa jadi hal ini disebabkan metabolisme dan kinerja tubuh menjadi bermasalah lantaran terlalu banyak tidur. Akibatnya, jantung akan bekerja lebih cepat sehingga meningkatkan datangnya penyakit jantung.
Gangguan kesehatan mental salah satunya depresi cenderung membuat penderitanya mengalami insomnia atau kesulitan tidur. Namun, bukan berarti penderitanya juga tak akan mengalami gangguan terlalu lama tidur. Jika dibiarkan, depresi ini akan mengantarkan penderitanya mengalami gangguan kecemasan, sulit berkonsentrasi, bahkan mengalami gangguan memori atau daya ingat.
Tidur terlalu lama dapat mempengaruhi senyawa kimia di otak yang menyebabkan seseorang akan mengalami sakit kepala. Tak cuma itu, aktivitas pada otak juga akan bermasalah.
Terlalu lama tidur dengan posisi yang sama apalagi terlentang tentunya akan mendatangkan rasa sakit pada punggung. Demikian yang akan dialami oleh tulang punggung yang akan terasa kaku dan menimbulkan rasa nyeri.