Saat pandemi Covid-19 seperti sekarang ini, peran gizi sangatlah penting untuk menjaga daya tahan tubuh seseorang. Gizi merupakan salah satu penunjang yang dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh.

Di kondisi pandemi saat ini, ibu hamil perlu ekstra hati-hati dengan kondisi janin dan juga dirinya sendiri. Bumil harus mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang agar tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. 

Meski harus banyak konsumsi makanan bergizi, bumil enggak boleh makan berlebihan. Jika berlebihan, justru akan berpotensi mengalami obesitas dan memicu berbagai penyakit lainnya.

“Pemilihan makanan harus tepat dan jangan berlebihan. Nanti bisa berisiko diabetes pada kehamilan, hipertensi pada kehamilan, dan lainnya,” kata dr. Olivia Charissa, Sp.GK saat diwawancarai HerStory.co.id.

Selain makanan, bumil juga perlu mengonsumsi buah. Bumil enggak perlu takut dengan banyaknya mitos soal konsumsi buah-buahan yang membahayakan saat hamil. 

Menurut dr. Olivia Charissa, konsumsi buah-buahan boleh saja, asal jangan berlebihan. Jadi, konsumsi buah apa saja sebenarnya boleh jika sesuai dengan porsinya.

Banyak orang yang mengatakan kalau buah tertentu, seperti nanas, anggur, atau manga muda berbahaya untuk janin dan juga ibu hamil. Nyatanya, hal tersebut salah.

Ibu hamil boleh mengonsumsi berbagai macam buah, tapi enggak boleh berlebiha. Sebab, semua yang berlebihan tentu enggak baik untuk kesehatan tubuh.

“Apapun yang berlebihan, sesehat apapun makanan tersebut, itu akan memiliki efek samping yang akhirnya enggak baik untuk tubuh,” tutur dr. Olivia.

Lebih lanjut, dr. Olivia mengatakan kalau ibu hamil enggak boleh merokok atau mengonsumsi minimal beralkohol karena bisa membahayakan janin dan juga bumil.

“Enggak boleh merokok, alkohol, dan jauhi zat-zat kimia lain yang berbahaya,” ujar dr. Olivia.