Makanan sehat. (Pinterest/freepik)
Pasti Moms sering mengira kalau diabetes adalah penyakit yang dipicu oleh makanan manis. Eits, padahal enggak selalu lho.
Seperti yang kita ketahui kalau diabetes adalah salah satu masalah kesehatan yang kini banyak dirasakan oleh orang-orang di segala usia.
Selain bisa terjadi karena genetik, kebanyakan orang juga terserang diabetes karena pola makan serta gaya hidupnya yang kurang sehat. Misalnya, mengonsumsi makanan yang sembarangan dan enggak diketahui nutrisinya.
Biasanya diabetes juga identik dengan kebiasaan makan dan minum yang sembarangan. Tapi, dilansir dari hellosehat.com, contoh makanan yang dapat memicu diabetes antara lain kerupuk, pasta, daging berlemak.
Kira-kira apalagi ya makanan yang sebaiknya dihindari untuk mencegah diabetes? Yuk, simak penjelasannya berikut ini, dikutip dari berbagai sumber (26/8/2021).
Kentang goreng memang selalu menjadi makanan yang sering jadi camilan saat kita kumpul bersama keluarga atau ketika kita sedang menonton film yang kita sukai.
Tetapi, kentang goreng ternyata bisa sebabkan diabetes lho. Hal ini dikarenakan kentang sendiri merupakan jenis karbohidrat. Apabila ditambahkan dengan lemak (minyak goreng), ini bisa membuat gula darah tinggi dalam waktu yang lama karena lemaknya yang sulit banget dicerna oleh tubuh.
Makanan yang satu ini memang enggak pernah absen dari hidup kita. Rasanya yang nikmat selalu membuat kita ingin terus mengonsumsi mi instan dengan berbagai varian.
Namun, sayangnya, mi instan bisa menyebabkan tubuh mengalami diabetes, lho. Hal ini disebabkan karena kandungan garam yang tinggi pada tubuh akan membuat tekanan darah naik dan membuat cairan tubuh jadi terperangkap.
Selain itu, tingginya kadar garam dalam tubuh pun membuat insulin akan susah dilepaskan oleh tubuh.
Pasalnya, insulin berfungsi untuk mengubah gula pada tubuh menjadi energi, bukannya ditumpuk pada tubuh dan jadi penyakit.
Sosis, bakso, nugget, dan daging asap merupakan jenis olahan daging yang memang sedap untuk disantap dengan cepat.
Tapi, sayangnya, daging olahan tersebut sudah diberi bumbu dan tambahan garam yang berlebihan sehingga membuat insulin susah diproduksi oleh tubuh.
Faktanya, fast food adalah makanan yang memiliki kadar sodium paling tinggi. Sodidum sendiri akan membuat tubuh kesulitan memproduksi insulin sehingga bisa membuat kita lebih rentan terkena diabetes.
Susu, yoghurt, atau yang dilabeli dengan fat free sebaiknya mulai dihindari ya.
Hal ini dikarenakan adanya penambah rasa buatan lainnya yang dicampurkan ke produk tersebut supaya rasanya lebih nikmat.
Studi dari Diabetes Care juga menunjukkan bahwa penambah rasa buatan ini bisa meningkatkan peluang kita terkena diabetes tipe 2 sebanyak 67%.
Faktanya, penambah rasa buatan juga ternyata punya rasa manis 180-20 ribu kali lebih manis daripada gula dapur.
Itulah beberapa makanan yang bisa memicu diabetes selain makanan manis. Tetap jaga pola makan dan gaya hidup yang sehat supaya terhindar dari diabetes ya Moms!