Ilustrasi peredaran darah. (Pinterest/Freepik)
Peredaran darah tentunya memiliki peran sangat penting bagi tubuh. Jika adanya gangguan tentunya akan berdampak fatal pada tubuh salah satunya penyakit kronis.
Sistem peredaran darah berfungsi mengantarkan oksigen dan zat besi ke seluruh tubuh baik melalui pembuluh darah kecil pun pembuluh utama.
Sehingga penting bagi kita untuk menjaga kesehatan peredaran darah karena akan berdampak bagi fungsi tubuh dan tak menutup kemungkinan dapat memicu risiko penyakit kronis.
Kendati demikian, Beauty tak perlu terlalu khawatir. Karena mengontrol dan melancarkan peredaran darah dapat dilakukan secara alami yang dijamin pasti ampuh.
Berikut 5 diantaranya melansir dari laman hellosehat.com (2/9/2021).
Asupan makanan tentunya dapat mempengaruhi pada organ tubuh kita tak terkecuali pembuluh darah. Terdapat beberapa makanan yang dipercaya efektif untuk memperlancar peredaran darah seperti buah delima, cabai, dan sayuran hijau karena mereka mengandung nitrit oksida.
Bagi sebagian orang yang sudah terbiasa merokok, ada baiknya untuk mengurangi bahkan menghindari kebiasaan yang satu ini. Sebab kandungan nikotin pada rokok ini tak baik bagi tubuh karena dapat merusak pembuluh dan mengentalkan darah.
Dengan berat badan yang ideal, Beauty akan terhindar dari obesitas yang dapat menghambat peredaran darah. Tak cuma itu saja, obsesitas juga dapat menjadi pemicu penyakit kronis seperti jantung karena penumpukkan plak pada pembuluh arteri.
Sudah menjadi keharusan jika ingin miliki tubuh yang sehat tentunya harus dibarengi dengan rutin berolahraga. Dengan berolahraga tubuh akan lebih banyak membutuhkan oksigen yang baik pada jantung karena akan memberikan respon berupa memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh. Sehingga peredaran darah pun dapat menjadi lancar.
Stres memang sulit untuk kita hindari apalagi jika terus dihadapkan dengan banyak kegiatan dan pekerjaan. Jika stres tak dikelola dengan baik akan berdampak pada penyempitan sirkulasi darah.