Buah adalah salah satu asupan nutrisi bagi anak-anak. Banyak manfaat bagi kesehatan baik untuk orang dewasa maupun anak-anak.

Buah mengandung sumber serat, vitamin dan mineral alami yang bisa jadi pilihan makanan mengenyangkan dan alami. Namun, ternyata tak semua buah bisa dikonsumsi golongan darah tertentu lho Moms.

Pasalnya, dilansir dari Buku Diet Sehat Golongan Darah O karya Wied Harry Apriadji, terdapat ragam buah yang kurang cocok atau harus dibatasi pada golongan darah O.

Untuk itu Moms perlu memerhatikan deretan buah yang sebaiknya dibatasi pemberiannya pada anak bergolongan darah O.

1. Jeruk

Buah jeruk dikenal memiliki tingkat keasaman tinggi untuk pemilik golongan darah O. Hal ini dikarenakan pemilik golongan darah O tak dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan yang juga mengandung asam untuk mengurangi risiko gangguan lambung dan iritasi dinding lambung.

 Berikut deretan jeruk yang sebaiknya dibatasi pada anak dengan golongan darah O karena tingkat keasamannya yang kurang bersahabat:

- Jeruk garut

- Jeruk pontianak

- Jeruk medan

- Jeruk orange

- Jeruk keprok

2. Strawberry dan blackberry

Selain jeruk, strawberry dan blackberry menjadi buah lain yang harus dibatasi. Hal ini karena buah tersebut memiliki kandungan lektin yang dapat mengganggu sistem pencernaan anak dengan golongan darah O.

Oleh karena itu, Moms sebaiknya membatasi pemberian buah yang memiliki warna khas merah ini kepada anak agar terhindari sistem pencernaan yang bermasalah. Sebagai gantinya, Moms bisa memberikan buah jenis berry seperti ciplukan atau gooseberry yang lebih aman dikonsumsi.

3. Melon

Jika anak Moms memiliki golongan darah O, sebaiknya lebih berikan buah-buahan pembentuk basa guna menghindari masalah kesehatan yang terjadi kadar asam berlebih. Namun tak semua buah dengan kadar basa bisa dinikmati, salah satu yang harus dihindari adalah melon.

Melon terbukti memiliki sifat basa yang mengandung cukup banyak jamur. Sedangkan anak dengan golongan darah O sangat sensitif terhadap jamur, sehingga Moms bisa memberikan buah melon dan semangka secukupnya saja.

Hal penting lainnya yang perlu Moms perhatikan adalah melon jenis honeydew dan blewah sebaiknya dihindari sama sekali karena kandungan jamurnya sangat tinggi dan tidak baik bagi anak dengan golongan darah O.

4. Alpukat

Alpukat juga menjadi buah yang perlu dibatasi penggunaannya pada anak golongan darah O. Hal ini dikarenakan kandungan lemak tinggi yang tidak baik untuk pemilik golongan darah O. 

Selain buah-buah yang sudah disebutkan, Moms bisa memberikan nanas yang bisa membantu mencegah dan mengatasi retensi air dan perut kembung dalam mengatasi kegemukan pada anak pemilik golongan darah O.