Memiliki badan yang ideal tentu jadi idaman semua orang. Terlebih bagi para wanita yang sangat memperhatikan penampilan.

Enggak heran kalau segala cara dilakukan agar bisa memiliki berat badan yang menurutnya ideal. Salah satu caranya adalah dengan menjaga asupan makanan agar tak terlalu banyak kalori yang masuk sehingga berat badan tetap terjaga.

Dengan begitu, makanan yang mengenyangkan pun menjadi pilihan. Pasalnya ketika ingin menjaga berat badan, rasa lapar harus diminimalisir agar tak makan secara berlebihan.

Nah, jika kamu ingin menjaga berat badan coba deh konsumsi beberapa makanan sehat ini. Penasaran? Yuk coba simak penjelasannya seperti dikutip dari laman sindikasi GenPI.co (14/9/2021):

Apel

Buah apel mengandung banyak serat yang dapat memperlambat pencernaan dan membuat kamu kenyang lebih lama. Rata-rata, satu buah apel ukuran sedang mengandung serat sebanyak 4,4 gram yang hampir setara dengan 20% kebutuhan serat harian.

Alpukat

Seperti apel, buah alpukat merupakan makanan penunda lapar yang mengenyangkan karena tinggi serat. Bahkan, makan setengah buah alpukat saat makan siang bisa membuat kamu merasa kenyang hingga menjelang petang.

Buah beri

Stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Kandungan serat dalam kelompok buah beri ini juga sangat tinggi sehingga ampuh untuk menunda lapar.