Secara medis, konsumsi makanan manis di awal kehamilan dapat membuat berat badan meningkat. Bahkan meningkatkan perkembangan komplikasi kehamilan seperti diabetes dan preeklampsia.

Sejak memulai program hamil, Moms mungkin sebaiknya tidak berurusan lagi dengan beberapa makanan yang terlalu manis. Nah, berikut ini adalah daftar 5 jenis buah kaya gula yang perlu dihindari:

Anggur dapat mengganggu fungsi pencernaan

Makan terlalu banyak buah anggur dapat mengganggu program hamil loh, Moms. Memang benar buah anggur mengandung gula alami. Tetapi memakannya secara berlebihan, justru dianggap bisa meningkatkan gula darah.

Dilansir dari Timesofindia, anggur mengandung gula alami yang tinggi. Konsumsi berlebihan dengan kandungan gula tinggi, maka dapat menyebabkan tinja yang encer. Bahkan mengonsumsi anggur yang kaya akan serat ini berpotensi mengganggu fungsi pencernaan yang menyebabkan diare atau sembelit.

Apel dapat mempengaruhi kadar gula darah

Serat pada buah apel memang bermanfaat untuk memperlambat pencernaan. Namun apel yang dimakan secara berlebihan saat program hamil, bisa memengaruhi kadar gula darah.

Sebagian besar gula yang ada pada apel adalah fruktosa. Ketika fruktosa dikonsumsi dengan jumlah banyak, efeknya sangat besar pada kadar gula darah. Umumnya, setiap satu porsi buah apel segar mengandung 16 gram gula.

Kelengkeng dapat menghambat proses pemecahan lemak

Saat sedang melakukan program hamil, sebaiknya harus berhati-hati mengonsumsi buah kelengkeng. Jika dimakan secara berlebihan, kelengkeng bisa memberikan dampak buruk.

Dikutip dari Healthline, buah kelengkeng dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Tingginya kandungan zat fruktosa pada kelengkeng berpotensi menyebabkan tubuh kesulitan memproses pemecahan lemak dan asam urat, sehingga memicu tingginya kadar gula dalam darah.

Pepaya memiliki kandungan gula tinggi

Diabetes adalah suatu kondisi di mana tubuh tidak membuat cukup insulin. Nah, agar menghindari hal itu Moms perlu membatasi memakan buah pepaya.

Meski pepaya adalah buah tropis favorit, tetapi tidak disarankan memakannya secara berlebihan. Artinya, pepaya bukan pilihan yang baik untuk penderita diabetes.

Ini karena pepaya memiliki kandungan air dan gula yang cenderung tinggi. Jadi sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan saat program kehamilan, ya!

Rambutan bisa meningkatkan risiko diabetes

Buah-buahan memang sumber vitamin, serat dan antioksidan yang sangat baik. Namun buah yang mengandung gula alami cukup tinggi seperti rambutan sebaiknya dihindari.

Konsumsi rambutan oleh ibu hamil tidak diperbolehkan. Alasannya karena terkait dengan kadar manisnya yang sangat tinggi.

Apabila memakan rambutan terlalu matang, kandungan gulanya pasti lebih tinggi. Otomatis kalorinya juga jadi sangat tinggi.

Jadi saat dikonsumsi berlebihan selama program kehamilan bisa meningkatkan risiko diabetes, obesitas dan meningkatkan kolesterol.

Itulah daftar 5 buah tinggi gula, mulai perhatikan lagi asupan makanan saat menjalankan program hamil ya, Moms!