Ilustrasi menolak makanan. (Pinterest/Freepik)
Usia seseorang selalu dikaitkan dengan kondisi kesehatannya. Jika usia semakin bertambah tua, maka banyak orang yang berpendapat kalau risiko penyakitnya juga akan meningkat.
Jika sudah memasuki usia 40 tahun, sebaiknya kamu melakukan sejumlah perubahan supaya hidup bisa lebih sehat. Gaya hidup dan juga pola makan penting untuk diperhatikan.
Melansir dari Eat This (17/9/2021), berikut ini beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh orang-orang yang sudah memasuki usia 40 tahun. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!
Minuman bersoda tentu enggak sehat karena memiliki kandungan manis yang selalu dikaitkan dengan penambahan berat badan, obesitas, dan juga diabetes.
Ketika suda memasuki usia 40an, sebaiknya hindarilah minuman bersoda. Kamu juga harus memperhatikan berat badan dan juga asupan gula supaya enggak menimbulkan penyakit berbahaya.
Saat kamu sudah memasuki usia 40 tahun, sebaiknya pertimbangkan kembali menggunakan butter secara teratur. Entah itu untuk olesan roti panggang atau untuk memasak sayuran favoritmu.
"Butter mengandung lemak jenuh yang tinggi dan dapat menyebabkan penyakit jantung karena telah diketahui meningkatkan kadar kolesterolmu. Seiring bertambahnya usia, kolesterol dapat meningkat seperti halnya penyakit jantung," ujar Lisa Young, PhD, RDN, seorang profesor nutrisi di NYU.
Cobalah untuk mengurangi asupan camilan tinggi gula saat usiamu sudah memasuki 40 tahun. Makanan penutup yang mengandung gula olahan, seperti kue, pai, dan permen, semuanya bisa memperburuk peradangan dan nyeri otot. Jadi, sebaiknya hindarilah makanan olahan yang mengandung gula berlebih.
Saat sudah memasuki usia 40 tahun, minuman beralkohol yang kamu konsumsi bisa merusak kesehatanmu daripada yang kamu bayangkan.
"Kurang tidur, penambahan berat badan, dan peradangan, semuanya diperburuk oleh alkohol. Juga, banyak orang di usia 40-an mungkin menyadari bahwa mabuk semakin parah," kata Ana Reisdorf, MS, RD, dari Wellness Verge.
Nah, itulah beberapa asupan yang perl dihindari saat kamu sudah memasuki usia 40-an. Yuk, hidup lebih sehat, Beauty!