Sarapan pagi tentu penting untuk kesehatan tubuh dan dapat berpengaruh pada aktivitas yang kita lakukan seharian. Kalau enggak sarapan, kamu bisa cepat lemas dan mager alias malas gerak.

Melansir dari laman India Express (21/9/2021), untuk memulai hari yang sehat, kamu perlu konsumsi makanan yang kaya serat dan juga antioksidan di pagi hari.

"Jadi untuk memulai pagi, saya lebih suka makan kacang karena mereka meningkatkan energi tubuh saya dan memungkinkannya berfungsi dengan cara yang benar," kata ahli gizi Lovneet Batra.

Menurutnya, seseorang harus memulai hari dengan mengonsumsi makanan ringan, tapi tetap bergizi. Ia menyarankan untuk konsumsi almond atau kacang kenari yang direndam.

Jika dikonsumsi di pagi hari, almond dapat membantu meningkatkan daya ingat dan memperbaiki pencernaan. Selain itu, almond juga bisa mengurangi kolesterol karena kaya akan protein, vitamin E, dan magnesium.

Kacang almond yang direndam juga akan menjadi lebih baik karena kulitnya mengandung tanin yang dapat menghambat pennyerapan nutrisi.

Sementara itu, kacang kenari kaya akan antioksidan, protein, dan lemak sehat. Kacang kenari juga disebut sebagai makanan untuk otak karena dapat meningkatkan fungsi otak.

Kacang kenari merupakan sumber kalium, kalsium, besi, tembaga, dan zinc yang baik. Kacang kenari yang direndam dapat meningkatkan metabolisme, mengontrol kadar gula darah dan juga mampu menurunkan berat badan.

"Awali pagimu dengan kacang-kacangan dan hadapi dengan kekuatan dan energi," ujar Batra.

Apa kamu tertarik mencoba sarapan dengan menu kacang-kacangan, Beauty?