Apa kamu pernah tidur dalam keadaan perut lapar? Kalau pernah mengalami hal tersebut, sebaiknya jangan diulangi lagi karena itu berbahaya untuk kesehatan.

Banyak yang mengira tidur dalam keadaan perut keroncongan bisa membuat berat badan turun, padahal itu enggak benar. Justru penelitian menyebutkan ada efek buruk dari tidur saat lapar.

Melansir dari Brightside (22/9/2021), berikut ini beberapa bahaya yang bisa kamu rasakan saat tidur dengan keadaan perut lapar. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Berat badan bertambah

Tidur saat perut lapar ternyata bisa membuat berat badanmu bertambah. Kalau kamu melewatkan makan malam, maka kamu akan merasakan lapar tak tertahankan saat tengah malam.

Kalau sudah begitu, makanan menjadi dua kali lebih menggoda dan berpotensi membuatmu jadi lebih gemuk. Sebaiknya, makan malam saja dengan porsi secukupnya dan konsumsi makanan sehat.

Kehilangan massa otot

Menurut spesialis gizi, seseorang membutuhkan nutrisi untuk mengubah protein menjadi otot. Nah, kalau kamu melewatkan makan malam dan membiarkan tidur dalam keadaan lapar, itu hal yang salah. Jangan membuat tubuhmu stres karena itu bisa menambah rasa lapar di malam hari.

Tidur enggak nyenyak

Saat kamu tidur dalam keadaan lapar, tentu tidurmu jadi enggak nyenyak. Jadi, kalau mau tidur dengan nyanyak jangan membuat dirimu kelaparan di malam hari. Kalau merasa lapar, sebaiknya makan timun dan air daripada konsumsi makanan yang berat.

Kehilangan energi 

Kalau kamu enggak makan, tubuh enggak punya bahan bakar untuk membuatmu tetap aktif di siang hari. Para ahli telah memperhatikan bahwa banyak efek samping kelaparan bisa berbahaya, seperti depresi dan juga kelelahan.

Nah, itulah beberapa efek buruk yang muncul kalau kamu tidur dalaam keadaan perut lapar. Semoga bermanfaat!