Moms pasti sering mendengar bahwa ketika anak baru lahir atau bahkan saat mereka beranjak dewasa, banyak yang menyarankan anak untuk meminum susu. Namun, apakah Moms tahu mengapa anak direkomendasikan untuk minum susu?

Ternyata, susu memiliki peran penting dalam nutrisi anak. Untuk mendukung tumbuh kembangnya anak, susu sapi mengandung berbagai vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan anak.

Kira-kira manfaat apa saja ya yang akan didapat anak jika meminum susu? Yuk, simak penjelasan berikut, dilansir dari berbagai sumber, Jumat (8/10/2021).

Nutrisi Susu

Susu sapi alami mengandung kalsium, kalium, protein, dan vitamin B12. Susu sapi diperkaya dengan vitamin D. Adapun vitamin A ditambahkan ke susu rendah lemak dan tidak berlemak.

Menurut American Academy of Pediatrics (AAP) menyarankan agar anak yang berusia 1 sampai 2 tahun mengkonsumsi 2 gelas susu sehari dan untuk anak berusia 3 tahun keatas bisa minum 3 gelas susu.

Anak-anak tetap memenuhi kebutuhan gizi hariannya tanpa susu melalui pola makan yang baik meliputi makanan lain yang kaya akan protein, kalsium, kalium, serta vitamin A dan D. Jika anak tidak menyukai susu sapi cair, Moms dapat mencampurkan makanan yang terbuat dari susu sapi seperti, keju ataupun yogurt.

Alternatif Jika Anak Tidak Suka Susu Sapi

Jika anak tidak suka dengan susu sapi cair, Moms dapat menggantinya dengan susu almond dan pastinya susu tersebut mengandung kalsium dan vitamin D.

Moms juga selalu menawarkan makanan lainnya yang mengandung protein, karena biasanya susu alternatif sangat rendah protein. Dan Moms harus memperhatikan nutrisi lain yang ada dalam susu seperti kalium, vitamin A, dan vitamin B12.

Alergi Susu dan Intoleransi Laktosa

Si Kecil yang memiliki alergi terhadap susu dan alergi protein susu, maka mereka tidak boleh mengonsumsi yang mengandung susu. Gejala yang timbul dari alergi susu pada anak bisa berupa gejala ringan seperti gatal-gatal hingga gejala yang lebih parah seperti menggigil, muntah, diare, bahkan anafilaksis.

Untuk anak-anak yang memiliki alergi susu, mereka bisa tetap mendapatkan kandungan kalsium dan vitamin D dari makanan non-susu. Adapun yang lebih umum lagi dari pada alergi susu yaitu intoleransi laktosa, yang mana anak bisa mentoleransi beberapa produk susu.

Namun, jika berlebihan mengonsumsi susu atau produk susu yang terdapat kandungan laktosa yang sangat tinggi mereka akan mengalami gejala diare, sakit perut, mual dan kembung. 

Itulah alasan betapa pentingnya susu bagi anak. Moms juga perlu mengetahui mengenai alergi susu serta kondisi intoleransi laktosa yang terjadi pada si Kecil.