GERD atau Gastroesopagheal Reflux Disease merupakan suatu kondisi di mana asam lambung naik sampai ke esofagus atau kerongkongan.

Jika asam lambung naik, para penderita penyakit ini akan merasakan panas di bagian perut dan juga rasa enggak nyaman. Penyakit ini biasanya disebabkan oleh pola makan yang enggak baik.

Nah, makanya para penderita GERD harus konsumsi makanan yang sehat, termasuk rutin untuk sarapan. Sudah tahu belum menu apa yang baik untuk sarapan pagi penderita GERD?

Melansir dari berbagai sumber (18/10/2021), berikut ini beberapa menu sarapan yang ampuh redakan asam lambung. Yuk, simak dan catat baik-baik, ya!

Bayam

Bayam menjadi salah satu pilihan terbaik untuk penderita GERD. Sebab, bayam mengandung kaya vitamin dan mineral untuk tubuh dan aman dikonsumsi saat sarapan.

Selain itu, bayam juga mampu mencegah terjadinya GERD karena rendah lemak dan gula, sehingga bisa mengurangi tingkat keasaman pada perut.

Oatmeal

Oatmeal memang banyak dikonsumsi untuk menu sarapan pagi. Banyak olahan oatmeal yang bisa dinikmati untuk sarapan dan memiliki rasa yang lezat.

Oatmeal bisa mencegah terjadinya GERD karena kandungan seratnya yang sangat tinggi. Makanan kaya serat bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Buah-buahan

Ada beberapa jenis buah yang bisa dikonsumsi penderita GERD di pagi hari, seperti pisang dan melon. Kadar asam di dalam pisang dan melon sangat rendah.

Itulah yang membuat pisang dan melon aman dikonsumsi untuk menu sarapan pagi. Kedua buah tersebut juga bisa menghindarkan asam lambung dan GERD.

Nah, itulah beberapa menu sarapan yang bisa kamu coba konsumsi. Semoga bermanfaat!