Beauty, apa menu sarapan favoritmu? Sarapan adalah hal yang gak boleh dilupakan sebelum melakukan aktivitas.

Meski sarapan itu penting, kamu harus tahu ya Beauty bahwa ada beberapa makanan yangsebaiknya kamu hindari sebelum pukul 10 pagi.

Hal ini penting agar kondisi tubuhmu tetap sehat dan bugar selama menjalani aktivitas harian.

Dilansir oleh Bright Side, berikut ini daftar makanan yang sebaiknya dihindari sebelum jam 10 pagi. Yuk simak, Beauty!

1. Yoghurt rendah lemak

Meski sehat dan kerap jadi menu sarapan, nyatanya yoghurt mengandung banyak gula untuk menambah rasa dan sedikit protein, lho Beauty. Jadi, lebih baik mengonsumsi yogurt biasa dengan kandungan lemak normal, ya!

2. Roti Oles Mentega

Beauty, bagi kamu yang suka sarapan roti sebaiknya hindari mengoleskan mentega.

Sebabnya, mentega mengandung banyak lemak jenuh yang dapat menyebabkan masalah kesehatan jantung serta dapat membuat tubuh gemuk, lho. Lebih baik, oleskan selai kacang sebagai pengganti mentega di atas roti kamu, ya!

3. Waffle

Hayo siapa yang suak menyantap waffle atau pancake saat sarapan? Perlu diingat ya Beauty, sebaiknya hindari makan waffle atau pancake sebagai menu sarapan.

Kedua hidangan tersebut lebih baik dikonsumsi sesudah pukul 10. Hal ini terkait kandungan gula. Jika kamu ingin menyantap sesuatu yang mengenyangkan di pagi hari, mungkin roti gandum bisa jadi alternatif yang lebih sehat

4. Sereal

Sereal adalah menu sarapan yang paling populer, tetapi mengandung sejumlah besar gula yang bisa menjadi lemak perut.

Nah, sebaiknya konsumsilah oatmeal yang bebas gula dan mengandung serat sehat. Sebab, mengurangi asupan gula setiap pagi bisa membantu menghindari lelah di pagi hari.

5. Jus buah

Fyi Beaaty, minum jus buah bukan pilihan yang tepat untuk sarapan, terlebih jus buah kemasan yang mengandung gula buatan.

Mengonsumsi jus buah juga membuat tubuh kehilangan asupan serat harian yang banyak ditemui di dalam buah utuh. Lebih baik makanlah buah biasa. Sebab, cara ini bagus untuk mengaktifkan sistem pencernaan di pagi hari.