Gaya hidup dan pola makan yang baik harus diterapkan semua orang supaya kesehatan tubuh bisa tetap terjaga. Selain itu, aktivitas fisik, seperti olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan.

Banyak orang yang mengonsumsi sayuran dan juga buah-buahan demi menjaga kesehatan tubuhnya. Namun, banyak orang justru terjebak dalam pola makan sehat yang salah.

Melansir darii laman Bright Side (26/10/2021), berikut ini beberapa makanan sehat yang justru enggak baik kalau dikonsumsi berlebihan. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Pisang

Makan pisang terlalu banyak bisa menyebabkan kerusakan gigi. Sebab, buah ini bisa menghasilkan bakteri perusak gigi yang merusak email gigi, seperti gula.

Untungnya, jumlah gula dalam pisang enggak terlalu pekat. Namun, kamu bisa mengalami sakit kepala ketika mengonsumsi pisang berlebihan karena pisang mata mengandung tyramine tinggi yang bisa memicu migrain.

Blueberry

Blueberry bisa menurunkan glukosa darah di bawah normal yang berbahaya bagi penderita diabetes. Buah beri juga bisa mengencerkan darah.

Makanya, kamu harus berhati-hati saat mengonsumsinya, terutama ketika sedang minum obat lainnya. Sebab, blueberry juga bisa mengganggu pengobatanmu. Selain itu, kamu juga bisa merasakan sesak napas atau pernapasan yang enggak teratur karena buah ini kaya vitamin K.

Nasi

Meskipun nasi adalah makanan utama, tapi justru mengandung sedikit vitamin. Kalau kamu makan terlalu banyak nasi, hal ini justru akan menghilangkan semua vitaminnya.

Selain itu, makan nasi terlalu banyak bisa membuat kadar insulin kamu melonjak. Akibatnya, ini bisa menyebabkan kinerja mental lebih buruk karena paparan arsenik tingkat rendah.

Gandum 

Makan oat atau gandum secara berlebihan bisa membuat perut kembung dan buang air besar. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa gejala sembelit bisa diatasi dengan menurunkan asupan serat makan. Apalagi, makan terlalu banyak oat bisa membatasi penyerapan kalsium, magnesium dan seng dalam tubuh.

Brokoli

Brokoli mengandung triosianat yang menyebabkan produksi hormon tiroid berlebihan. Akibatnya, kamu mungkin mengalami kerontokan rambut, wajah bengkak, dan lainnya.

Brokoli juga bisa menyebabkan hidung tersumbat dan memicu alergi lain, seperti ruam kulit atau gatal-gatal.

Nah, itulah beberapa makanan yang sehat, tapi bisa berbahaya untuk kesehatan. Hati-hati saat mengonsumsinya, ya!