Enggak hanya orang dewasa yang membutuhkan waktu tidur cukup, bayi juga butuh waktu istirahat yang cukup setiap harinya.

Namun, pada malam hari, bayi kerap kali rewel dan susah untuk tidur. Kalau sudah begitu, Moms pasti bingung dengan penyebab dan apa yang harus dilakukan supaya si kecil mau tidur.

Ada beragam faktor mengapa bayi susah tidur di malam hari, salah satunya karena mengonsumsi beberapa makanan dan minuman, Moms.

Dilansir dari Women's Health, berikut ini beberapa makanan dan minuman yang bisa menyebabkan anak jadi susah untuuk tidur di malam hari. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Jus apel

Wesley Delbridge, RD, seorang juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan semua jenis jus buah bermasalah, terutama jus apel.

Orangtua berpikir itu lebih sehat daripada jeruk, anggur, atau jus ceri, tetapi itu salah. Bahkan 100 persen jus apel dapat mengandung 160 kalori per cangkir yang enggak baik untuk kesehatan bayi. 

Selain itu, bayi akan kehilangan serat yang mereka dapatkan dari makan apel, serta semua nutrisi yang terkelupas ke dalam kulitnya. Jangan membeli jus yang diperkaya dengan vitamin C dan mineral karena anak-anak biasanya tidak kekurangan nutrisi ini.

Madu

Sampai anak kamu berumur 2 tahun, jangan pernah memberinya madu. Madu mengandung bakteri beracun yang menyebabkan botulisme, penyakit yang berpotensi mematikan.

Bakteri ini tidak akan menyakiti kebanyakan orang dewasa, tetapi sistem kekebalan anak-anak belum cukup untuk melawannya. Bakteri ini dapat hadir dalam jenis madu apa pun, baik mentah maupun yang sudah sangat.

Kotak Mac 'n' Cheese

Selain sangat diproses dan enggak mengandung nutrisi, makaroni dan keju kotak penuh dengan sodium dan pengawet yang dapat menghambat selera berkembang anak-anak untuk mendambakan makanan yang lebih asin dan artifisial.

Nah, itulah beberapa makanan yang sebaiknya enggak dikonsumsi oleh bayi. Sebab, bisa jadi si kecil susah tidur di malam hari. Catat ya, Moms!