Hipertensi atau tekanan darah tinggi biasanya disebabkan oleh pola makan yang enggak sehat. Makanya, para penderita hipertensi harus selalu memerhatikan asupan yang dikonsumsi.

Selain itu, para penderita hipertensi harus menghindari makanan-makanan yang pantang untuk dikonsumsi. Sebab, ada sederet makanan yang "haram" dikonsumsi penderita hipertensi.

Berikut ini beberapa makanan yang mesti dihindari oleh para penderita hipertensi. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Makanan olahan, kaleng, dan kemasan

Penderita hipertensi disarankan untuk membatasi bahkan menghindari konsumsi makanan olahan, kaleng, dan kemasan karena berpotensi menjadi pemicu darah tinggi. Konsumsilah makanan segar yang terbukti lebih sehat dan enggak termasuk dalam pantangan untuk penderita hipertensi.

Kalau kamu ingin mengonsumsi makanan olahan, makanan kemasan, atau pun makanan kalengan, sebaiknya perhatikan kadar garam atau natrium yang ada di dalamnya.

Cek label pada makanan tersebut dan baca informasi nilai gizi di bungkus kemasannya, sehingga dapat mengontrol asupan natrium.

Acar

Acar dibuat dengan merendam mentimun ke dalam air yang sudah dicampur cuka dan garam. Makin lama mentimun atau sayuran lain direndam di air garam, makin banyak pula garam yang diserap.

Makanya, kalau kamu memiliki riwayat hipertensi dan menyukai acar, sebaiknya kamu menghindari makanan ini dari sekarang supaya bahaya enggak mengintaimu.

Makanan cepat saji

Makanan cepat saji, seperti pizza, ayam goreng, burger, kentang goreng, dan lainnya, mengandung natrium atau garam serta lemak jahat, yaitu lemak trans dan lemak jenuh yang tinggi sehingga bisa menjadi pemicu darah tinggi.

Kadar lemak jahat yang tinggi dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL di dalam tubuh sehingga berpotensi menimbulkan penumpukan lemak di pembuluh darah arteri.

Nah, itulah beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita hipertensi. Hati-hati, ya!