Menyikat gigi memang merupakan hal penting yang harus dilakukan setiap orang. Dalam satu hari, menyikat gigi dilakukan dua kali, yaitu setelah bangun tidur, dan sebelum tidur.

Namun, masih banyak orang yang enggak menyikat giginya pada waktu tersebut. Ada sebagian orang yang justru menyikat giginya setelah sarapan, padahal itu enggak baik, lho.

Anna Peterson, seorang dokter gigi dari Essex mengatakan bahwa menyikat gigi setelah sarapan justru dapat merusak gigi. Sebab, kondisi mulut seseorang akan lebih asam ketika sarapan. 

Anna mengatakan, lebih baik seseorang sikat gigi sebelum makan untuk melindungi gigi dari apapun yang dikonsumsi saat sarapan.

Dilansir dari laman Healthline, kamu harus menyikat gigi sebelum sarapan karena bakteri penyebab plak di mulut cenderung berkembang biak ketika tidur.

Kalau kamu membersihkan bakteri itu dengan cara sikat gigi dan menggunakan pasta gigi, ini bisa melapisi email gigi terhadap asam dalam makanan.

Setelah kamu sikat gigi di pagi hari sebelum sarapan, produksi air liur akan meningkat. Sebuah studi telah bahwa menunjukkan produksi air liur akan meningkat hingga 5 menit setelah sikat gigi di pagi.

Air liur itulah yang akan membantu makanan yang kamu konsumsi terurai dan membunuh bakteri berbahaya di mulut secara alami.

Namun, bukan berarti kamu sama sekali enggak boleh sikat gigi setelah sarapan. Kalau kamu mengonsumsi makanan dan minuman asam ketika sarapan, seperti roti panggang, jeruk, kopi dan lainnya yang asam, berarti kamu harus menunggu 30 menit hingga 1 jam untuk sikat gigi.

American Dental Association merekomendasikan kamu menunggu 60 menit setelah sarapan sebelum sikat gigi, terutama setelah mengonsumsi makanan dan minuman asam.

Kamu bisa minum air putih atau mengunyah permen karet setelah makan untuk membersihkan mulut dan gigi sebelum sikat gigi.