Buah pepaya menjadi salah satu pilihan makanan sehat. Tapi, banyak yang enggak tahu ternyata biji pepaya juga memiliki manfaan kesehatan lho.

Biji pepaya mengandung berbagai mikronutrien esensial yang dilengkapi dengan tinggi polifenol dan flavonoid.

Ada beberapa cara untuk makan biji pepaya. Kamu bisa makan biji buah beserta dengan dagingnya sekaligus agar mudah ditelan. Bisa juga bijinya digerus sampai lumat supaya lebih halus.

Biar gak menyesal, berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari biji pepaya:

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Tidak berbeda jauh dengan daging buahnya, biji buah pepaya juga merupakan sumber serat yang baik.

Seperti yang mungkin sudah kamu tahu, asupan serat berperan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Di sisi lain, kamu akan lebih mudah buang air besar dan terhindar dari sembelit (susah buang air besar).

Makanan kaya serat juga diyakini dapat menghindari penyakit radang usus, mencegah luka usus, hingga menurunkan gejala wasir.

2. Mengurangi risiko kanker

Manfaat makan biji pepaya lainnya adalah bisa mengurangi risiko tumbuhnya sel-sel kanker.

Sebuah penelitian pada tahun 2014 yang diterbitkan dalam Nutrition and Cancer membuktikan hal ini.

Faktanya, biji pepaya punya sifat antikanker berkat segudang nutrisi dan antioksidan di dalamnya.

3. Melawan infeksi

Terakhir yang tidak kalah penting, biji pepaya dipercaya dapat memerangi infeksi yang disebabkan oleh jamur dan parasit tertentu.

Minum ekstrak biji pepaya kering bersama dengan madu ternyata juga efektif untuk membunuh parasit yang bersarang di usus sehingga melancarkan kerja usus.