Ilustrasi stok makanan untuk diet. (Freepik/master1305)
Darah memiliki peran yang penting untuk memenuhi segala kebutuhan organ di dalam tubuh, seperti oksigen dan nutrisi.
Untuk itu, Moms perlu benar-benar memastikan sistem peredaran darah tetap lancar tanpa gangguan.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan memastikan segala makanan yang dikonsumsi benar-benar dapat melancarkan sistem peredaran darah di dalam tubuh.
Untuk itu, berikut beberapa makanan yang rutin dikonsumsi sebagai pengencer darah, dikutip dari berbagai sumber, Kamis (4/11/2021).
Bawang putih memiliki khasiat untuk menurunkan tekanan darah. Kandungan zat alami yang terdapat di dalam bawang putih mampu mengurangi penggumpalan pada sistem peredararan darah sehingga jantung bisa memompa darah dengan lebih maksimal.
Meski harganya yang cukup mahal, salmon memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk memperlancar sistem perdaran darah.
Kandungan omega-3 yang terkandung dalam ikan salmon sangat tinggi dan dapat memberi manfaat untuk mendukung kelancaran darah agar tidak ada sumbatan.
Makanan dengan paduan rasa manis dan pahit ini disinyalir mampu mengembalikan suasana hati yang sedih.
Selain itu, makanan ini juga baik untuk memperlancar peredaran darah karena kaya akan kandungan flavonoid. Namun, tetap konsumsi dalam jumlah yang tepat, ya!
Buah alpukat yang memiliki asam lemak omega-3 yang tinggi bisa membantu melancarkan peredaran darah sehingga aliran darah ke jantung semakin optimal.
Buah berwarna merah ini memiliki kandungan nitrat yang berlimpah. Kandungan tersebut yang berperan penting untuk kelancaran sirkulasi darah dalam tubuh.
Nitrat dapat diubah menjadi oksida di dalam tubuh, sehingga membuat pembuluh darah di tubuh menjadi lebih lebar.
Teh hijau disinyalir dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks. Antioksidan yang terkandung dalam teh hijau sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Itulah beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi supaya sistem peredaran darah di dalam tubuh menjadi lebih lancar.